Сергей Иванов
25.05.2020 22:09
Дневник питания за 25.05.2020
На природе трудно контролировать количество съеденного. Но шпикачки
на мангале под теплым солнцем-это то, чего так долго не хватало в
дождливые и холодные дни самоизоляции)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый Red |
75
|
208.7 | 6.7 | 3.6 | 37.5 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
60
|
213.6 | 15 | 16.5 | 1.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 450 | 540 | 22 | 32 | 40 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
100
|
113 | 13 | 6 | 1 |
| Клюква Протертая с Сахаром [Сибирская Ягода] |
20
|
43.2 | 0 | 0 | 10.8 |
| Итого | 120 | 156 | 13 | 6 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардельки 1 сорта |
400
|
808 | 41.2 | 68.8 | 6 |
| Сосиски, молочные |
150
|
391.5 | 16.5 | 35.9 | 0.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
150
|
301.5 | 11.6 | 2.1 | 56.6 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
25
|
157.3 | 0.7 | 16.8 | 0.9 |
| Итого | 1075 | 1705 | 72 | 123 | 76 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4145 | 2402 | 107 | 162 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Денис
25.05.2020 22:21
неплохой обед, я о таком мечтаю))
JRo
25.05.2020 22:29
Какой вид классный. Особенно облако, отражающее свет
Сергей Иванов
25.05.2020 23:16
Денис,
только тяжело потом очень. Желудок отвыкает от этого всего.
Сергей Иванов
25.05.2020 23:17
JRo, да))
Мы любим такие места. Подальше от людей, поближе к красоте)) И
иногда они бывают совсем рядом))
