Дневник питания за 24.09.2020

Сегодня перебор по жирам. Еле дождалась, пока ужин приготовится. Первый раз делала рулет из кабачка и он получился божественный. В качестве начинки сделала фарш с луком. По жирам очень редко перебор, но еще у меня в расписании беговая дорожка 8км и йога 60минут. Так что думаю все скину

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовые Хлопья [Мистраль]	31	112.8	2.1	0.8	24.7
Яйцо куриное (Жарка)	110	167	14	12	0.8
Масло Оливковое [Rio D'oro]	5	44.2	0	5	0
Паштет	28	40.8	3.9	2.7	0.3
Хлебцы из Бурого Риса с Морской Солью [Dr. Korner]	5	14.5	0.4	0.1	3.1
Итого	179	379	20	20	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Трубочки с Белковым Кремом [ВкусВилл]	80	219.2	2.9	9	31.7
Итого	80	219	2	9	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет из кабачка с фаршем	490	805.1	27	48	61.3
Итого	490	805	27	48	61
Итого за день	749	1403	50	77	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Фая 24.09.2020 18:20

Кабачки-моя любовь,а вот рулет не пробовала.Надо затеять))

Лолошка 25.09.2020 18:28

Фая, сама первый раз делала, но вкусно очень. Даже муж оценил

Фая 26.09.2020 10:18

Лолошка, Рецептом как нибудь поделитесь пожалуйста.Хочется уже проверенный рецепт.Вижу вы тоже как и я любитель трубочек.Напекла во. И ем по 1 каждый день)

Лолошка 26.09.2020 13:05

Фая, да, трубочки это у меня поощрение себя любимой раз в неделю

Лолошка 26.09.2020 13:15

Рецепт.
Кабачок 1300гр. +- в зависимости от размеров
Яйца с1 4шт
Соль, можно перец
Мука около 200гр +-, должно быть тесто как густая сметана
Из этого же теста делаю оладьи

Трем на крупной терке кабачок, присаливаем хорошо. Оставляем на 20мин. Затем отжимаем хорошо. Добавляем яйцаи муку
В духовку на пергамент, смазанный масло м на 20-30мин 180град. Как подрумянился, он готов

Достаем, даем остыть и начиняем
Можно фарш с луком, предварительно тушеные
Можно твор. Сыр и рыбка красная
Родственница делает твор. Сыр и краб. Палочки

В виде рулета уже можно положить сыр сверху и в духовку на 10мин
Мне хватило без сыра

Фая 27.09.2020 08:33

Лолошка, Спасибо огромное))

Лолошка 27.09.2020 08:34

Фая, на здоровье!