Виктория
23.08.2020 16:54

Дневник питания за 23.08.2020

Три дня тут отрывалась, устроила зажор зажором, а в пятницу и пива с рыбой так захотелось... В итоге, в четверг 2400 калорий, в пятницу 3500, в субботу 2100.
В субботу делала заготовки из курицы, на пару месяцев, муж купил 9 штук, пока я их разделывала, на крылья, ноги, грудки, суповые наборы, фарш, потом готовила жареные котлеты, муж уж очень просил, я их теперь ему персонально раз в пару месяцев делаю, а в остальное время запекаю, то проторчала на кухне 4 часа, и, блин, с ним на пару, слопала жареные котлеты, да ещё и с макаронами отварными. Вкусно, но уже не те ощущения, запечённые лучше :)
А вот сегодня есть не хочется, не смотря на то, что с утра в 10 зашла на кухню, и не выходила, первое, второе, гарнир, шарлотка, заготовки на зиму в заморозку. Вышла, в итоге, только в 3 часа дня. А в итоге, приехали мама, зять, племянница и мой ребенок из сада, почти все слопали, я ещё раздала по контейнерам с собой, и осталось мне на завтра на обед и мужу на завтрак, ребенок ушел в гости к племяннице до среды, так что завтра опять придется что-то готовить, сегодня я не способна больше.
Поэтому сегодня будет недобор по калориям, в принципе, от гороха и куриной грудки не голодно, а наоборот, так что буду только воду пить до норматива.
Да попробую сейчас на эллипсоид залезть хотя бы на полчасика, пока буду сериальчик смотреть.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Обезжиренный [Талицкий Молочный Завод]
230
195.5 41.4 0 7.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7
Сметана 15% жирности
50
81 1.3 7.5 1.8
Мед пчелиный
33
108.2 0.3 0 26.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
16
63.8 0 0 16
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
55
129.3 4.2 0.4 27.1
Помидор (томат), грунтовый
47
11.3 0.5 0.1 1.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
36
126 9.5 9.6 0
Колбаса Вареная Классическая Вязанка [Стародворские Колбасы]
45
78.8 4.5 6.8 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гороховая
150
125.1 8.6 0.9 20.9
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
100
151 29 3 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Татьяна 23.08.2020 17:05
Думаю, это просто основная причина лишнего веса ~ наша вторая профессия повара. Когда я не готовлю ~ то и не хочу есть. Больше пью и перекусываю морковкой.
Виктория 23.08.2020 18:10
Татьяна, это точно, пока наготовишься, напробуешься. Кстати, если ребенка нет или гостей не предвидится, мы с с мужем спокойно можем овощной смеси элики съесть с яйцом или грудки на сухой сковородке с овощами гриль. Или творог со сметаной, ну или мюсликов а если бы я одна жила, как в молодости, до замужества, то в принципе бы только овощи, колбаса, сыр и хлеб у меня были бы, я спокойно к однообразной еде отношусь. Сейчас, правда, колбаску бы заменила грудкой или вареной или копчёной
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты