Eliot Pirs
29.06.2020 22:57
#49 #день #как #я #худею точнее как я перестала худеть #день
пятый.
Всё на красной отметке ну вот прям всё ВСЁ. Официально был открыт режим /поела/поспала/. Сила антигриппина помогла немного утихомирить кашель.
... продолжение следует...
Всё на красной отметке ну вот прям всё ВСЁ. Официально был открыт режим /поела/поспала/. Сила антигриппина помогла немного утихомирить кашель.
... продолжение следует...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат огурец помидор зелёный лук |
280
|
35.6 | 2 | 0.3 | 7.8 |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
75
|
216 | 10.9 | 3.5 | 29.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 885 | 256 | 13 | 3 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
150
|
227.7 | 19.1 | 16.4 | 1 |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
85
|
244.8 | 12.3 | 3.9 | 33.2 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
51.6 | 3.9 | 3.9 | 0 |
| Итого | 250 | 524 | 35 | 24 | 34 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка в кожуре) |
250
|
183.6 | 4.9 | 1 | 38.8 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
51.6 | 3.9 | 3.9 | 0 |
| Говядина, котлеты из фарша, 95% постного мяса/ 5% жира, жареная на сковороде |
110
|
180.4 | 28.4 | 6.5 | 0 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
220
|
161.6 | 4.3 | 0.9 | 34.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
238
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 833 | 579 | 41 | 12 | 73 |
| Итого за день | 3168 | 1359 | 89 | 40 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Eliot Pirs
29.06.2020 22:52
#48 #день #как #я #худею точнее как я перестала худеть #день
четвертый.
Не было ни сил ни желания готовить. Кашель был моментами удушающий.не было желания кушоць дифицит калорий и вообще всего что ниже по списку. Физическое состояние было более менее активным.
.. продолжение следует..
Не было ни сил ни желания готовить. Кашель был моментами удушающий.не было желания кушоць дифицит калорий и вообще всего что ниже по списку. Физическое состояние было более менее активным.
.. продолжение следует..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
160
|
153.6 | 2.4 | 0.8 | 33.6 |
| Картофель (Жарка из варёного в кожуре) |
170
|
122.7 | 3.3 | 0.6 | 26 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
137.6 | 10.4 | 10.4 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 720 | 570 | 29 | 22 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
145
|
16 | 1 | 0.1 | 2.8 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
175
|
24.5 | 1.1 | 0 | 6.7 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Шоколад молочный |
30
|
166.2 | 2.9 | 10.4 | 15.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
75
|
216 | 10.9 | 3.5 | 29.3 |
| Итого | 670 | 430 | 16 | 14 | 55 |
| Итого за день | 1390 | 1001 | 45 | 36 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Eliot Pirs
29.06.2020 22:30
#47 #день #как #я #худею точнее как я перестала худеть #день
третий.
Температура понизилась до 36, 5 Мне стало лучше чувствоваться и я даже задумалась о том что уже всё позади. Правда кашель зараза несносная не давала покоя.((((
Калории и белки на зелёной отметке. Жиры и вода на жёлтой.
Клетчатка и углеводы уже бьют тревогу.(((
...продолжение следует..
Температура понизилась до 36, 5 Мне стало лучше чувствоваться и я даже задумалась о том что уже всё позади. Правда кашель зараза несносная не давала покоя.((((
Калории и белки на зелёной отметке. Жиры и вода на жёлтой.
Клетчатка и углеводы уже бьют тревогу.(((
...продолжение следует..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
80
|
212.8 | 7.1 | 2.7 | 37.4 |
| Сметана 40% жирности |
30
|
114.3 | 0.7 | 12 | 0.8 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
7
|
24.1 | 1.8 | 1.8 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Итого | 537 | 383 | 11 | 16 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
150
|
227.7 | 19.1 | 16.4 | 1 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
51.6 | 3.9 | 3.9 | 0 |
| Банан |
135
|
129.6 | 2 | 0.7 | 28.4 |
| Итого | 300 | 408 | 25 | 21 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
130
|
447.2 | 33.8 | 33.9 | 0 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
700
|
514.2 | 13.6 | 2.7 | 108.5 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1430 | 961 | 47 | 36 | 108 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок "Апельсиновое манго" |
205
|
112.8 | 26.7 | 0.4 | 26.7 |
| Черешня |
90
|
46.8 | 1 | 0.4 | 9.5 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 895 | 159 | 27 | 0 | 36 |
| Итого за день | 3762 | 1913 | 111 | 75 | 220 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Eliot Pirs
29.06.2020 22:22
#46 #день #как #я #худею точнее как я перестала худеть #день
#второй.
Температура поднялась до 36,8 но тем неменее я была в положении стоя и занималась своими делами..точнее пыталась заниматься в обычном темпе.
Калории в дефиците.
Вода на идеальном уровне, клетчатка почти на идеальном.
...продолжение следует..
Температура поднялась до 36,8 но тем неменее я была в положении стоя и занималась своими делами..точнее пыталась заниматься в обычном темпе.
Калории в дефиците.
Вода на идеальном уровне, клетчатка почти на идеальном.
...продолжение следует..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Фаршированная картошка и фрики |
180
|
185.8 | 20 | 4.7 | 14.8 |
| Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
| Итого | 710 | 200 | 20 | 4 | 18 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Сушки простые из муки в/с |
50
|
169.5 | 5.4 | 0.6 | 35.6 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
184
|
279.3 | 23.4 | 20.1 | 1.3 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
51.6 | 3.9 | 3.9 | 0 |
| Итого | 479 | 505 | 32 | 24 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет нетипично-типичный |
280
|
128.2 | 5.6 | 0.6 | 23 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Итого | 290 | 186 | 6 | 6 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Печенья, шоколадные вафли |
60
|
259.8 | 4 | 8.5 | 41.6 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
167
|
253.5 | 21.2 | 18.3 | 1.2 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
34.4 | 2.6 | 2.6 | 0 |
| Итого | 477 | 605 | 29 | 33 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3756 | 1497 | 89 | 68 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Eliot Pirs
29.06.2020 22:19
#45 #день #как #я #худею точнее как я перестала худеть #день
#первый.
Из-за обильных дождей и ливней я конечно не могла не промокнуть и не заболеть!(( Дефицит на этот день сохранился на отметке 62,6 процента. Что же будет дальше?!..
Продолжение следует.
Из-за обильных дождей и ливней я конечно не могла не промокнуть и не заболеть!(( Дефицит на этот день сохранился на отметке 62,6 процента. Что же будет дальше?!..
Продолжение следует.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
250
|
102.5 | 2 | 1 | 18.8 |
| Суп чечевичный |
880
|
202.4 | 7 | 5.3 | 31.7 |
| Яйцо куриное (Варка) |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| Итого | 1175 | 375 | 14 | 11 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
150
|
348 | 5.6 | 22.5 | 30.6 |
| Итого | 150 | 348 | 5 | 22 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп чечевичный |
1075
|
247.3 | 8.6 | 6.5 | 38.7 |
| Итого | 1075 | 247 | 8 | 6 | 38 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, котлеты из фарша, 95% постного мяса/ 5% жира, жареная на сковороде |
70
|
114.8 | 18.1 | 4.2 | 0 |
| Картофель (Варка со сливом) |
150
|
108.8 | 2.9 | 0.6 | 23 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 470 | 228 | 21 | 4 | 23 |
| Итого за день | 3020 | 1199 | 50 | 45 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Eliot Pirs
29.06.2020 22:15
#44 # день #как #я #худею
Да здравствует углеводы и как по классике катастрофический дефицит калорий. Клетчатка конечно радует зелёненькой отметкой.)
Да здравствует углеводы и как по классике катастрофический дефицит калорий. Клетчатка конечно радует зелёненькой отметкой.)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
120.4 | 9.1 | 9.1 | 0 |
| Винегрет нетипично-типичный |
280
|
128.2 | 5.6 | 0.6 | 23 |
| Итого | 315 | 248 | 14 | 9 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп на вяжем бульоном |
960
|
221.8 | 7.7 | 5.8 | 34.6 |
| Черешня (Мытьё, нарезка) |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
| Итого | 1160 | 325 | 9 | 6 | 55 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Картофель (Варка со сливом) |
110
|
79.8 | 2.1 | 0.4 | 16.8 |
| Итого | 380 | 85 | 2 | 0 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп на вяжем бульоном |
960
|
221.8 | 7.7 | 5.8 | 34.6 |
| Итого | 960 | 221 | 7 | 5 | 34 |
| Итого за день | 2815 | 881 | 34 | 22 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Eliot Pirs
25.06.2020 12:49
#43 #день #как #я #худею
Сегодняшний рацион составил винегретик, картошечка и домашний сыночек с домашним маслицем. Незначительный перебор в углеводах, но основное количество калорий еле пересекла черту минимальной границы.
Сегодняшний рацион составил винегретик, картошечка и домашний сыночек с домашним маслицем. Незначительный перебор в углеводах, но основное количество калорий еле пересекла черту минимальной границы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хычын |
270
|
549.7 | 23.8 | 19.2 | 69.9 |
| Кофе на молоке |
250
|
145 | 1.7 | 2.5 | 28 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
40
|
94 | 3.2 | 0.4 | 19.3 |
| Итого | 560 | 788 | 28 | 22 | 117 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
165
|
119.7 | 3.2 | 0.6 | 25.3 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
55
|
189.2 | 14.3 | 14.4 | 0 |
| Итого | 220 | 308 | 17 | 15 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
15
|
84.9 | 0.2 | 9.2 | 0.3 |
| Итого | 15 | 84 | 0 | 9 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет нетипично-типичный |
340
|
155.7 | 6.8 | 0.7 | 27.9 |
| Картофель (Варка со сливом) |
165
|
119.7 | 3.2 | 0.6 | 25.3 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
120.4 | 9.1 | 9.1 | 0 |
| Итого | 540 | 395 | 19 | 10 | 53 |
| Итого за день | 3735 | 1578 | 65 | 56 | 196 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
14
Eliot Pirs
25.06.2020 12:46
#42 #день #как #я #худею
Опять нарвалась на хычыны. Вообще они моё утопие((( могу отказаться от всего на свете, но от хычынов не могу. Каждый раз когда мама говорит что будет печь хычыны - просто понимаю что будет сыра.((
Опять нарвалась на хычыны. Вообще они моё утопие((( могу отказаться от всего на свете, но от хычынов не могу. Каждый раз когда мама говорит что будет печь хычыны - просто понимаю что будет сыра.((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хычыны с мясом |
340
|
634.4 | 42.2 | 9.5 | 93.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 590 | 639 | 42 | 9 | 94 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хычыны с мясом |
385
|
718.4 | 47.7 | 10.8 | 105.5 |
| Итого | 385 | 718 | 47 | 10 | 105 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Итого | 500 | 10 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хычын |
380
|
773.7 | 33.4 | 27 | 98.4 |
| Итого | 380 | 773 | 33 | 27 | 98 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2655 | 2141 | 124 | 47 | 299 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Eliot Pirs
18.06.2020 18:11
#41 #день #моего #похудания
Объеласб сыра ((( теперь натрий калиевый баланс пестрит красным ( ˶ ❛ ꁞ ❛ ˶ )
Калории, белки, жиры, углеводы на жёлтых отметках. Вода на зелёной отметке. Клетчатка на красной.(
Объеласб сыра ((( теперь натрий калиевый баланс пестрит красным ( ˶ ❛ ꁞ ❛ ˶ )
Калории, белки, жиры, углеводы на жёлтых отметках. Вода на зелёной отметке. Клетчатка на красной.(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
60
|
157.2 | 4.5 | 1.7 | 30.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
25
|
157.3 | 0.7 | 16.8 | 0.9 |
| Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
120.4 | 9.1 | 9.1 | 0 |
| Итого | 406 | 466 | 15 | 30 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
175
|
19.3 | 1.2 | 0.2 | 3.3 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
240
|
33.6 | 1.4 | 0 | 9.1 |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Лимон (Мытьё, нарезка) |
70
|
23.8 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
| Итого | 487 | 79 | 3 | 0 | 15 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
150
|
227.7 | 19.1 | 16.4 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
180
|
16.1 | 1 | 0 | 4.8 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
60
|
206.4 | 15.6 | 15.7 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Итого | 420 | 528 | 37 | 32 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хычыны с мясом |
350
|
653.1 | 43.4 | 9.8 | 95.9 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
950
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1300 | 653 | 43 | 9 | 95 |
| Итого за день | 3813 | 1728 | 100 | 73 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Eliot Pirs
18.06.2020 18:04
#40 #день #моего #похудания
Минималка калорий есть.
Белки на красном так же как и жиры. Углеводы, вода, клетчатка на зелёной отметке!
Натриево-калиевый баланс на зелёной отметке, что не может не радовать.)
Минималка калорий есть.
Белки на красном так же как и жиры. Углеводы, вода, клетчатка на зелёной отметке!
Натриево-калиевый баланс на зелёной отметке, что не может не радовать.)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
310
|
224.8 | 6 | 1.2 | 47.5 |
| Тефтели из говяжьего фарша и риса с кабачковой подливкой |
105
|
142.6 | 6.6 | 9.3 | 7.7 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
520
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон (Мытьё, нарезка) |
50
|
17 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
240
|
33.6 | 1.4 | 0 | 9.1 |
| Итого | 1255 | 424 | 14 | 10 | 66 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
380
|
167.2 | 3.4 | 0.4 | 34.2 |
| Итого | 380 | 167 | 3 | 0 | 34 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с чесноком |
545
|
769.5 | 42.5 | 51.2 | 36 |
| Итого | 545 | 769 | 42 | 51 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
205
|
28.7 | 1.2 | 0 | 7.8 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон (Мытьё, нарезка) |
100
|
34 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Итого | 860 | 95 | 3 | 0 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пряники |
40
|
137.6 | 3 | 2 | 26.9 |
| Лимон (Мытьё, нарезка) |
9
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 289 | 143 | 3 | 2 | 27 |
| Итого за день | 4529 | 1598 | 67 | 64 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Новые рецепты
Овсяное печенье
440.9
10.6
23.1
47.8
0
Вок из куриной грудки
119.2
8.3
8.4
2.7
10
Конфеты из нута
223.1
8.3
5.1
36.5
7
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
