Всем доброго дня, хочу поделиться своими успехами. На этот сайт меня привела подруга: мне очень понравилась и я сразу же втянулась в работу над собой. Сегодня ровно три месяца как мы с МЗР неразлучные друзья. Результаты вес=-11кг, ОТ= -17см, ОБ и ОГ=-11см. Бывают сбои в питании, зажоры, но я не кисну, и на следующий день снова в строю! Ура!!! Всем желаю не терять силу воли и надеятся на лучшее - впереди нас ждет ЛЕТО!!!!
  • Нравится 30
  • Комментарии 38
Всем доброго дня! Хочу поделиться своим маленьким успехом. Вот ровно месяц назад начала использовать программу МЗР. Меня все устраивает, программа просто класс.Спасибо огромное разработчикам. За этот месяц сбросила -4,5кг. УРА!!! Чувствую легкость в движениях и позитивный настрой. Но последние недели вес снижается по минимуму -0,2кг, но я не падаю духом, т.к. все должно уходить умеренно.
  • Нравится 16
  • Комментарии 22
Всем доброго дня! Публикую свой дневник да бы спросить у вас совета: желудок в течении двух недель уменьшился и я стараюсь накормить себя до нормы, но нет, не лезет. Вот уже второй день недобор. А если еще и тренировка добавляется то вообще кушать не хочется, только кефир или стакан воды. За две недели результат -3,8 кг, а по всем объемам -6 см. Все равно Я собой очень довольна! И говорю себе так держать и не отчаиваюсь! Прикреплен дневник питания
  • Нравится 3
  • Комментарии 4
Всем доброго дня! Подскажите, я занимаюсь аэробикой 2 раза в неделю, а в остальные дни приседаю по несколько подходов и качаю пресс. Измерила свои объемы ОГ -2см, ОТ-3см, ОБ-3см, а вот объем талии в области пупка стоит на месте. Какие еще упражнения делать что сдвинуть с места данную позицию.
  • Нравится 1
  • Комментарии 2
Доброго утра, всем форумчанам. Опубликовала свой дневник и хотела бы спросить за неделю в весе ушла вода на 2,5 кг, чтобы продолжать худеть может пора снизить норму калорийности на день? Мой мин. 1405 ккал - снизить до 1100 ккал в день? А также ответьте пожалуйста что означает в графике зеленая "НИТЬ" и синие столбики в графике "Энергетический баланс" Прикреплен дневник питания
  • Нравится 2
  • Комментарии 10
Всем привет. Хочу спросить от каких продуктов так скачет холестерин? День по дневнику холестерин на минимуме, а то день зашкаливает по нормам.
  • Комментарии 6
Привет всем. Я-новичок, в программе с 27.01.2016г. Вроде разобралась со всем и тут дело дошло до приготовления своих блюд. Варила макароны и создала свой рецепт, только в нем макароны в сухом виде вес нужно указывать и где ставить что будет варка? Или вот курица - как поставить что будет тушение? Помогите разобраться. Кстати, за мои первые два дня ушла лишняя жидкость и сразу -1,5кг., легче стало прыгать на аэробике. Спасибо за такую находку!!!!
  • Нравится 2
  • Комментарии 4
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ