Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Чечевица, зерно (Варка) |
50
|
135.9 | 11.4 | 0.7 | 20.9 |
Сметана 25% жирности |
7
|
17.5 | 0.2 | 1.8 | 0.2 |
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
62
|
8.7 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
106
|
25.4 | 1.2 | 0.2 | 4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
43
|
68.2 | 5.5 | 5 | 0.3 |
Петрушка свежая (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 1572 | 260 | 18 | 7 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Хлеб "Купечески" |
29
|
49.6 | 1.2 | 0.2 | 10.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Сыр домашний |
36
|
53.6 | 8 | 1.8 | 1.1 |
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
144
|
67.7 | 0.6 | 0.6 | 14.1 |
Итого | 864 | 217 | 10 | 6 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
150.3 | 6.2 | 1.6 | 27.8 |
кабачковая икра |
54
|
30.5 | 0.5 | 1.6 | 3.3 |
колбаски из индейки |
39
|
85.8 | 8.4 | 5.5 | 0.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
41
|
65.1 | 5.3 | 4.8 | 0.3 |
Итого | 184 | 331 | 20 | 13 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
10
|
58.2 | 1.9 | 5 | 1.3 |
Грецкий орех (Жарка) |
10
|
58.5 | 1.5 | 5.5 | 0.8 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
160
|
176 | 35.2 | 1 | 5.3 |
Ряженка, 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4.2 |
Миндаль, сухая обжарка, без соли |
10
|
59.8 | 2.1 | 5.3 | 1 |
Итого | 290 | 392 | 43 | 17 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
индейка с овощами |
326
|
277.4 | 46.6 | 4.6 | 12.4 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Петрушка свежая (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 951 | 378 | 49 | 9 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Ряженка, 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4.2 |
Итого | 110 | 93 | 4 | 5 | 4 |
Итого за день | 3971 | 1674 | 147 | 60 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
50
|
169 | 5.7 | 1.6 | 32.8 |
Сметана 25% жирности |
5
|
12.5 | 0.1 | 1.3 | 0.2 |
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
котлеты (квартира) |
49
|
88 | 10.1 | 2.6 | 5.4 |
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
109
|
26.2 | 1.2 | 0.2 | 4.1 |
Петрушка свежая (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 1518 | 307 | 17 | 5 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб "Купечески" |
29
|
49.6 | 1.2 | 0.2 | 10.6 |
Яйцо куриное (Жарка омлет) |
49
|
71.8 | 6 | 5.2 | 0.3 |
индейка отварная без кожи |
20
|
30 | 5 | 0.8 | 0 |
Абрикосы (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Сыр домашний |
34
|
50.6 | 7.5 | 1.7 | 1.1 |
Итого | 237 | 283 | 20 | 12 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Перловая крупа (Варка без слива вязкая) |
44
|
136.8 | 4.1 | 0.5 | 29 |
Печеночный паштет |
50
|
78.3 | 8.2 | 3.1 | 3.9 |
кабачковая икра |
120
|
67.7 | 1.2 | 3.6 | 7.4 |
жареные кабачки для рататуя |
48
|
47.5 | 0.6 | 3.2 | 3.9 |
Итого | 512 | 332 | 14 | 10 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
10
|
58.2 | 1.9 | 5 | 1.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Грецкий орех (Жарка) |
5
|
29.2 | 0.8 | 2.7 | 0.4 |
Хлеб "Купечески" |
25
|
42.8 | 1.1 | 0.2 | 9.2 |
Миндаль, сухая обжарка, без соли |
10
|
59.8 | 2.1 | 5.3 | 1 |
Яйцо куриное (Жарка омлет) |
85
|
124.6 | 10.4 | 9 | 0.6 |
Итого | 335 | 316 | 16 | 22 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
101
|
28.3 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Ряженка, 1% |
35
|
14 | 1.1 | 0.4 | 1.5 |
индейка отварная без кожи |
125
|
187.5 | 31.3 | 5 | 0 |
Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 587 | 271 | 35 | 5 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Ряженка, 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4.2 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
Итого | 160 | 148 | 15 | 5 | 6 |
Итого за день | 3349 | 1659 | 120 | 61 | 143 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Сметана 25% жирности |
5
|
12.5 | 0.1 | 1.3 | 0.2 |
Перловая крупа (Варка без слива вязкая) |
40
|
124.4 | 3.7 | 0.4 | 26.4 |
отбивные из индейки |
37
|
60.6 | 9.6 | 2.2 | 0.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
44
|
66.8 | 5.6 | 4.8 | 0.3 |
Итого | 1501 | 300 | 20 | 9 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб "Купечески" |
33
|
56.4 | 1.4 | 0.3 | 12.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Сыр домашний |
34
|
50.6 | 7.5 | 1.7 | 1.1 |
Абрикосы (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
165
|
72.6 | 1.5 | 0.2 | 14.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 737 | 224 | 10 | 6 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
Перец фаршированый |
316
|
286 | 16.1 | 3.2 | 47.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 606 | 352 | 21 | 7 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
160
|
176 | 35.2 | 1 | 5.3 |
Грецкий орех (Жарка) |
10
|
58.5 | 1.5 | 5.5 | 0.8 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
10
|
58.2 | 1.9 | 5 | 1.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 430 | 295 | 38 | 11 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
индейка отварная без кожи |
125
|
187.5 | 31.3 | 5 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Миндаль жареный |
5
|
32.1 | 1.1 | 2.8 | 0.6 |
Сыр домашний |
30
|
44.6 | 6.7 | 1.5 | 0.9 |
Итого | 815 | 369 | 42 | 14 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Ряженка, 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4.2 |
Итого | 110 | 93 | 4 | 5 | 4 |
Итого за день | 4199 | 1635 | 138 | 54 | 136 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
45
|
6.3 | 0.4 | 0 | 1.1 |
Сметана 25% жирности |
6
|
15 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
Котлеты дом |
46
|
82.9 | 9.7 | 1.7 | 6.7 |
Каша булгур |
200
|
163.8 | 6.4 | 0.8 | 33.6 |
Итого | 1597 | 284 | 17 | 4 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
250
|
40.5 | 1.3 | 0.3 | 8.5 |
Кабачковая икра (дом) |
200
|
103.6 | 1.8 | 5 | 12.4 |
Котлеты дом |
49
|
88.3 | 10.3 | 1.8 | 7.2 |
Итого | 499 | 232 | 13 | 7 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
160
|
176 | 35.2 | 1 | 5.3 |
Грецкий орех (Жарка) |
10
|
58.5 | 1.5 | 5.5 | 0.8 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
10
|
58.2 | 1.9 | 5 | 1.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Ряженка, 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4.2 |
Итого | 530 | 335 | 41 | 12 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
83
|
11.6 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
86
|
136.5 | 11 | 10 | 0.6 |
Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения |
27
|
60.8 | 5.5 | 4.3 | 0 |
Итого | 196 | 208 | 17 | 14 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Сметана 25% жирности |
5
|
12.5 | 0.1 | 1.3 | 0.2 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
43
|
28 | 1.4 | 1.5 | 2.1 |
Хлеб "Купечески" |
24
|
41 | 1 | 0.2 | 8.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
карась запеченый |
100
|
101.4 | 21.3 | 1.8 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
55
|
83.5 | 7 | 6 | 0.4 |
Сыр домашний |
25
|
37.2 | 5.6 | 1.2 | 0.8 |
Итого | 912 | 412 | 39 | 16 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Ряженка, 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4.2 |
Итого | 110 | 93 | 4 | 5 | 4 |
Итого за день | 3844 | 1566 | 134 | 59 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
52
|
14.6 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сметана 25% жирности |
5
|
12.5 | 0.1 | 1.3 | 0.2 |
Чечевица, зерно (Варка) |
50
|
135.9 | 11.4 | 0.7 | 20.9 |
Котлеты дом |
52
|
89.9 | 11 | 2.2 | 5.9 |
Огурец соленый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
45
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Итого | 1454 | 261 | 23 | 4 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 250 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Голубцы |
250
|
253.5 | 15.8 | 5.5 | 34.5 |
Итого | 500 | 256 | 15 | 5 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
160
|
176 | 35.2 | 1 | 5.3 |
Грецкий орех (Жарка) |
10
|
58.5 | 1.5 | 5.5 | 0.8 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
10
|
58.2 | 1.9 | 5 | 1.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Арахис (Жарка) |
10
|
49.4 | 2.5 | 4.1 | 0.7 |
Ряженка, 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4.2 |
Итого | 540 | 384 | 44 | 16 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
78
|
123.8 | 10 | 9.1 | 0.6 |
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Сметана 25% жирности |
5
|
12.5 | 0.1 | 1.3 | 0.2 |
Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
Итого | 313 | 218 | 11 | 10 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1 |
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
101
|
28.3 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Сметана 25% жирности |
5
|
12.5 | 0.1 | 1.3 | 0.2 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
20
|
13 | 0.6 | 0.7 | 1 |
индейка с овощами |
320
|
296.3 | 50.6 | 4.2 | 13.4 |
Итого | 986 | 387 | 54 | 6 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Ряженка, 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4.2 |
Итого | 110 | 93 | 4 | 5 | 4 |
Итого за день | 4153 | 1606 | 155 | 48 | 128 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
52
|
14.6 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Сметана 25% жирности |
5
|
12.5 | 0.1 | 1.3 | 0.2 |
Каша булгур |
220
|
181.9 | 7.3 | 0.9 | 37.4 |
Сосиски докторские |
47
|
79.9 | 5.2 | 5.5 | 2.4 |
Итого | 1624 | 298 | 13 | 7 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 250 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Кабачковая икра (дом) |
236
|
148 | 2.4 | 8 | 16 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Горох колотый, вареный, без соли |
86
|
101.5 | 7.2 | 0.3 | 11 |
Котлеты дом |
46
|
79.5 | 9.7 | 2 | 5.2 |
Итого | 623 | 338 | 19 | 10 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
160
|
176 | 35.2 | 1 | 5.3 |
Грецкий орех (Жарка) |
10
|
58.5 | 1.5 | 5.5 | 0.8 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
10
|
58.2 | 1.9 | 5 | 1.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Арахис (Жарка) |
10
|
49.4 | 2.5 | 4.1 | 0.7 |
Итого | 440 | 344 | 41 | 15 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Десерт из ряженки |
100
|
69.1 | 6 | 0.6 | 9.5 |
Яйцо куриное (Жарка омлет) |
48
|
70.4 | 5.9 | 5.1 | 0.3 |
индейка отварная без кожи |
15
|
22.5 | 3.8 | 0.6 | 0 |
Огурец соленый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 213 | 168 | 16 | 6 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
101
|
28.3 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Сметана 25% жирности |
5
|
12.5 | 0.1 | 1.3 | 0.2 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
20
|
13 | 0.6 | 0.7 | 1 |
Хлеб "Купечески" |
15
|
25.7 | 0.6 | 0.1 | 5.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр домашний |
20
|
38 | 6 | 1.1 | 0.8 |
индейка отварная без кожи |
125
|
187.5 | 31.3 | 5 | 0 |
Итого | 841 | 347 | 42 | 8 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Ряженка, 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4.2 |
Итого | 110 | 93 | 4 | 5 | 4 |
Итого за день | 4101 | 1596 | 138 | 53 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
овсянные хлопья |
50
|
152.5 | 5.5 | 3.1 | 25.5 |
Ряженка, 1% |
260
|
104 | 7.8 | 2.6 | 10.9 |
Абрикосы (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
22 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Итого | 1660 | 281 | 13 | 5 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 650 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
отбивные из индейки |
54
|
83.8 | 12.5 | 2.5 | 2.3 |
Борщ |
518
|
53.4 | 1.6 | 0 | 10.9 |
Перец фаршированый |
192
|
151.1 | 8.8 | 1.7 | 24.6 |
Итого | 764 | 288 | 22 | 4 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
10
|
58.2 | 1.9 | 5 | 1.3 |
Грецкий орех (Жарка) |
10
|
58.5 | 1.5 | 5.5 | 0.8 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
160
|
176 | 35.2 | 1 | 5.3 |
Ряженка, 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4.2 |
Хлеб "Купечески" |
20
|
34.2 | 0.8 | 0.2 | 7.3 |
Арахис (Жарка) |
10
|
49.4 | 2.5 | 4.1 | 0.7 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
20
|
13 | 0.6 | 0.7 | 1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
61
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
82
|
130.1 | 10.5 | 9.5 | 0.6 |
Сметана 25% жирности |
5
|
12.5 | 0.1 | 1.3 | 0.2 |
Сыр домашний |
20
|
38 | 6 | 1.1 | 0.8 |
Итого | 748 | 623 | 63 | 29 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Петрушка свежая (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
карась запеченый |
120
|
121.7 | 25.6 | 2.2 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
80
|
139.7 | 11.7 | 10 | 0.6 |
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Итого | 600 | 360 | 40 | 17 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Ряженка, 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4.2 |
Итого | 110 | 93 | 4 | 5 | 4 |
Итого за день | 4532 | 1656 | 145 | 62 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 25% жирности |
10
|
25 | 0.2 | 2.5 | 0.3 |
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
152
|
36.5 | 1.7 | 0.3 | 5.8 |
Чечевица, зерно (Варка) |
50
|
135.9 | 11.4 | 0.7 | 20.9 |
индейка отварная без кожи |
50
|
75 | 12.5 | 2 | 0 |
Ряженка, 1% |
30
|
12 | 0.9 | 0.3 | 1.3 |
Итого | 1542 | 286 | 26 | 5 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Хлеб "Купечески" |
31
|
53 | 1.3 | 0.2 | 11.4 |
Абрикосы |
51
|
22.4 | 0.5 | 0.1 | 4.6 |
Сыр домашний |
40
|
71.8 | 9.7 | 2.9 | 1.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
88
|
139.7 | 11.3 | 10.2 | 0.6 |
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
69
|
9.7 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Итого | 784 | 341 | 23 | 17 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ячневая крупа (Варка без слива вязкая) |
50
|
153.7 | 5 | 0.6 | 32 |
кабачковая икра |
119
|
84.4 | 1.2 | 5.4 | 7.7 |
котлеты (квартира) |
53
|
95.1 | 11 | 2.8 | 5.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 472 | 335 | 17 | 8 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
10
|
58.2 | 1.9 | 5 | 1.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Миндаль, сухая обжарка, без соли |
10
|
59.8 | 2.1 | 5.3 | 1 |
Грецкий орех (Жарка) |
10
|
58.5 | 1.5 | 5.5 | 0.8 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
93
|
102.3 | 20.5 | 0.6 | 3.1 |
Итого | 373 | 281 | 26 | 16 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
120
|
33.6 | 2.2 | 0.2 | 5.6 |
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
65
|
9.1 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
140
|
212.5 | 17.8 | 15.3 | 1 |
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Сметана 25% жирности |
5
|
12.5 | 0.1 | 1.3 | 0.2 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
20
|
13 | 0.6 | 0.7 | 1 |
Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Петрушка свежая (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
45
|
9.9 | 1.1 | 0 | 1.7 |
Горошек зеленый свежий |
30
|
21.9 | 1.5 | 0.1 | 3.8 |
Итого | 685 | 346 | 25 | 17 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Ряженка, 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Итого | 460 | 208 | 27 | 5 | 8 |
Итого за день | 4316 | 1800 | 145 | 72 | 132 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
50
|
169 | 5.7 | 1.6 | 32.8 |
Сметана 25% жирности |
10
|
25 | 0.2 | 2.5 | 0.3 |
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
143
|
34.3 | 1.6 | 0.3 | 5.4 |
котлеты (квартира) |
35
|
62.8 | 7.2 | 1.9 | 3.9 |
Ряженка, 1% |
33
|
13.2 | 1 | 0.3 | 1.4 |
Итого | 1531 | 346 | 15 | 10 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Яйцо куриное (Жарка омлет) |
44
|
64.5 | 5.4 | 4.7 | 0.3 |
индейка отварная без кожи |
15
|
22.5 | 3.8 | 0.6 | 0 |
100% Мороженое [Рудь] |
90
|
201.6 | 3.9 | 10.4 | 23 |
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Абрикосы (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
Итого | 504 | 339 | 14 | 15 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Перловая крупа (Варка без слива вязкая) |
50
|
155.5 | 4.6 | 0.5 | 33 |
Печеночный паштет |
52
|
81.4 | 8.5 | 3.2 | 4 |
кабачковая икра |
140
|
99.3 | 1.4 | 6.3 | 9.1 |
Итого | 492 | 338 | 14 | 10 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
10
|
58.2 | 1.9 | 5 | 1.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Грецкий орех (Жарка) |
5
|
29.2 | 0.8 | 2.7 | 0.4 |
Миндаль, сухая обжарка, без соли |
10
|
59.8 | 2.1 | 5.3 | 1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
85
|
134.9 | 10.9 | 9.9 | 0.6 |
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
78
|
10.9 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Итого | 388 | 295 | 16 | 22 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
6
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
93
|
26 | 1.7 | 0.2 | 4.4 |
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
63
|
8.8 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
индейка отварная без кожи |
120
|
180 | 30 | 4.8 | 0 |
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Сыр домашний |
30
|
53.9 | 7.3 | 2.2 | 1 |
Ряженка, 1% |
30
|
12 | 0.9 | 0.3 | 1.3 |
Сметана 25% жирности |
3
|
7.5 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
Итого | 600 | 322 | 41 | 8 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Ряженка, 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4.2 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
Итого | 160 | 148 | 15 | 5 | 6 |
Итого за день | 3675 | 1790 | 118 | 73 | 151 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
колбаски из индейки |
53
|
116.5 | 11.4 | 7.4 | 0.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Сметана 25% жирности |
10
|
25 | 0.2 | 2.5 | 0.3 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
каша перловая |
220
|
157.7 | 4.6 | 0.7 | 33.4 |
Итого | 1638 | 340 | 18 | 10 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Хлеб "Купечески" |
30
|
51.3 | 1.3 | 0.2 | 11 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
Абрикосы |
150
|
66 | 1.4 | 0.2 | 13.5 |
Яйцо куриное (Жарка омлет) |
42
|
61.6 | 5.1 | 4.4 | 0.3 |
Сыр домашний |
46
|
82.6 | 11.2 | 3.4 | 1.6 |
Итого | 524 | 311 | 19 | 13 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
82
|
130.1 | 10.5 | 9.5 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Перец фаршированый |
455
|
243 | 14.1 | 2.7 | 40 |
Итого | 787 | 375 | 24 | 12 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
160
|
176 | 35.2 | 1 | 5.3 |
Грецкий орех (Жарка) |
10
|
58.5 | 1.5 | 5.5 | 0.8 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
10
|
58.2 | 1.9 | 5 | 1.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 430 | 295 | 38 | 11 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
101
|
28.3 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
65
|
9.1 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
индейка отварная без кожи |
125
|
187.5 | 31.3 | 5 | 0 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Миндаль, сухая обжарка, с солью |
5
|
29.9 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Сыр домашний |
20
|
35.9 | 4.9 | 1.5 | 0.7 |
Аджика |
20
|
6.9 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Итого | 819 | 348 | 40 | 12 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Ряженка, 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4.2 |
Итого | 110 | 93 | 4 | 5 | 4 |
Итого за день | 4308 | 1763 | 146 | 65 | 135 |