Пост-признание: Я не могу повысить калорийность. Повысила физ.нагрузки до 400-500 ккал в сутки. Для ...

Пост-признание:
Я не могу повысить калорийность. 
Повысила физ.нагрузки до 400-500 ккал в сутки. Для достижения цели - "52 кг и рельефное тело" мне сейчас нужно увеличить рацион минимум на 300 ккал, лучше на 500, тогда я буду вписываться в нижнюю границу по ежедневному расходу, учитывая активность. (сейчас я 166/55кг). 
По идее, должно начать "строиться" тело - жирок усыхать, мышечная масса расти. Но так привыкла есть на 1100 - 1350 и выработался какой-то психологический барьер, страх набрать лишний кг, страх "раскачать" ноги, руки, потерять женственность форм. Ноги вообще надо худеть, а не качать (они итак о-го-го с пробежками и велосипедом).
В общем, эх, в каких-то я растрёпанных чувствах... Нужна ли мне эта нагрузка, или просто худеть на минимуме дальше...