Дневник питания за 24.04.2018

Что нового? Девичья память. Была на природе три замечательных дня, провозилась с посадкой разных разностей, не сфотографировала ничего. За три дня вес поднялся на 700 граммов. Это плохо, но лучше, чем прошлый заезд без контроля питания. Тогда вес поднялся почти на 2 кг. В следующие выходные возьму весы и распечатку меню. Представляю насмешки нашего друга, который так пристрастился к сельской жизни с нами, что стал ближе родственников. :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отвар шиповника 50%	300	3	0	0	0
Итого	300	3	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста с рисом и овощами	150	113	3	3	16
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	50	87	7	6	0
Лук зеленый (перо)	10	2	0	0	0
Масло подсолнечное	4	36	0	4	0
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта	30	70	2	0	14
Кофе чёрный без сахара	150	10	0	0	0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	150	81	4	3	7
Шоколад молочный	8	44	0	2	4
Конфеты глазированные шоколадом, с пралиновыми корпусами	8	42	0	2	4
Итого	560	487	19	24	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Начинка для блинов	60	98	13	3	1
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	26	72	2	0	14
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта	26	61	2	0	12
Сыр пошехонский	12	41	3	3	0
Лимон	5	1	0	0	0
Итого	429	277	21	7	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной с фасолью	116	41	2	1	4
Вода горячая	300	0	0	0	0
Итого	416	41	2	1	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Топинамбур	83	50	1	0	10
Котлеты жаренные	52	92	6	5	3
Отвар шиповника 50%	300	3	0	0	0
Итого	435	145	8	5	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности	300	204	15	9	10
Орех грецкий	10	65	1	6	1
Итого	310	269	16	15	11
Итого за день	2450	1224	67	54	109