07.02.2018 08:08

Тренировка и аппетит

Доброго всем дня! Поделюсь новыми ощущениями.) Вчера, наряду с соблюдением коридора по всем параметрам в поглощении пищи, решил нагрузиться тренировкой. Пробежался в хорошем темпе, сделал несколько упражнений , из серии " я уже не молод, а живот надо убирать", так вот, потом, уже дома, так захотелось есть!...В общем - сдержался. Сегодня результат на лицо, минус ещё 1,5 кг. Как часто можно вводить такие кардинальные меры, как тренировка? Спасибо за советы, заранее.) Всем добра!

Ксения Л 07.02.2018 08:39

При наличии тренировки коридор ккал увеличивается (если записать тренировку в дневник). По строке углеводов, правда, но все же...Но Вы вполне могли поесть после тренировки, чего-нибудь белкового, например..) И не мучаться

Вячеслав Кондратьев 07.02.2018 22:02

Ксения Ляховская, спасибо, учту.)

Ксения Л 07.02.2018 22:07

Вячеслав Кондратьев, Пожалуйста) Мне кажется, если бы Вы, скажем, после тренировки съели бы салатик овощной, заправленный творогом да с зеленью, да с чесночком, то остались бы сыты, довольны и вписались бы в коридор, который бы расширился из-за учтенной в дневнике тренировки)