Всем привет! У меня сегодня 5-й день с МЗР! Что ни день, то новая засада! Если бы мне кто-то сказал...

Всем привет! У меня сегодня 5-й день с МЗР!
Что ни день, то новая засада! Если бы мне кто-то сказал еще пять дней назад, что такое возможно, я бы не поверила.
Сегодня ходила на тренировку. В итоге программа рассчитала дополнительный расход 400ккал. И чтобы находиться в нужном балансе мне нужно увеличить калорийность рациона.
НО! Я больше не могу сегодня есть! Недобор по углеводам и жирам по 30%! Белка больше на 18%, но, думаю, с учетом тренировки, это не страшно. Калорийность доведена до 78%. Но уже 22 часа и я сыта по горло.
Можно я сегодня больше не буду кушать????

Tiramisu 26.10.2015 23:19

Один день - можно))) Потом будете знать уже про такие фокусы. С улыбкой

Светлана Ветрова 26.10.2015 23:35

Марина SHCHELK написал:
Можно я сегодня больше не буду кушать????

Даже нужно! )))) У меня вааще с физнагрузками полный .... абзац ! Не могу себя заставить "стать на лыжи"..... ((((

Людмила Каледина 26.10.2015 23:37

Не хотите - не ешьте. Оставите себе запас. Но, желательно, рацион планировать так, чтобы( если знаете, что треня) графики были зелеными. Ведь организму нужно из чего-то восстанавливаться.

Avella 26.10.2015 23:44

Спасибо, девочки, значит в эти дни буду налегать на мороженое, чтобы, значит, и Б, и Ж, и У были повыше)

Светлана Ветрова 26.10.2015 23:49

БЖУ вам в руки и полную корзину позитива! )))