Дневник питания и тренировок за 01.09.2015

Моя первоклассница накрывала сегодня для нас чайный стол с тортом. Бабушке некуда было деваться - съела кусок торта и потом весь рацион пошел кувырком. Есть хочется , а жую салат из помидоров.

Соответственный и рацион, на рейтинг не наскребла.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт фруктовый	284	890.1	14.2	34.9	109.6
Вода	800	0	0	0	0
Мой напиток	6	20.4	0.8	0.3	3.6
Итого	1090	910.4	15	35.2	113.3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
а Кабачки капуста с рисом	300	191.7	5.4	4.5	32.1
Итого	300	191.7	5.4	4.5	32.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	221	143.7	7.1	8	10.6
Творог 2% жирности	149	169.9	29.8	3	4.5
Итого	370	313.5	36.9	10.9	15.1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет с чечевицей) Пл	305	208.9	7.9	6.7	26.2
Мой напиток	6	20.4	0.8	0.3	3.6
Итого	311	229.3	8.8	7	29.9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет с чечевицей) Пл	200	137	5.2	4.4	17.2
Мой напиток	6	20.4	0.8	0.3	3.6
Итого	206	157.4	6	4.7	20.8