Разгрузочные дни

А точно это жир, а не вода? Все тае 1400 грамм за 1 день. ..

Яна Риник, считается, что разгрузочный день надо проводить один день в неделю. В прошлом году я делала как раз раз в неделю, но результат падал конечно, но результат еще зависит и от физической нагрузки. Поэтому сейчас я планирую также проводить раз в неделю или раз в две недели (под настроение). Я сначала очень сомнительно отнеслась к молокочаю (зеленый чай+молоко), но на удивление мне понравилось)))

Яна Яна, ну считается, что молокочай мочегонный, так что надо пить больше воды. Так что думаю тут 50*50. Плюс сколько-нибудь спортом да надо позаниматься иначе результат будет гораздо меньше. На утро чувствуется легкость.  Но худеется и это факт, и если в течении недели не переедать и постараться удержать вес, то за 4 недели сбросится 3-4 кг. Так, что это не так плохо.

Для чего вы мучаете свой организм? Проводите "шоковую" терапию ему за то,что в своё время не контролировали количество пищи? Вы здесь на правильном питании и считаете,что этого не достаточно?

Яна Яна написал:
А точно это жир, а не вода? Все тае 1400 грамм за 1 день. ..

Давайте посчитаем. в грамме жира - 9 ккал 1400*9=12600 ккал дефицита, что бы ушло 1400 гр жира. Для этого надо пройти со скоростью 6 км/час  12600/183,1=69 часов или 69*6=414 км. Что-то мне подсказывает, что за день разгрузки ТС этого никак не могла сделать. МЗР прививает привычки правильного питания. Если вы читаете ЖЛ периодически наверняка встречали сообщения о нормализации давления, снижении холестерина, сахара. Сегодня был отличный пост от Юлия Смолкина от превращении ее из полуинвалида в полноценного человека. Программа предоставляет прекрасные возможности, стоит ли ее "улучшать"?

Ирина Брум, Даже на правильном питании надо проводить разгрузочные дни. Разгрузочный день направлен не на похудание, а на разгрузку организма, когда организм чистится от шлаков и поддерживается вес (если вы не склонны к полноте, то вы можете обойтись и без разгрузочных дней). Для людей имеющих значительный вес и людей склонных к полноте разгрузочные дни рекомендованы. Причем если вы мясоед, а я думаю здесь большинство мясоеды, то разгрузочные дни почистят организм от шлаков, которые приносит в организм мясо. И да разгрузочные дни нельзя проводить часто, максимум один раз в неделю (не чаще) - об этом уже писалось. И доказано, что один день не приносит вреда здоровью. И в разгрузочный день не надо голодать, только надо подобрать подходящий именно тебе. Есть например разгрузочный день на твороге (врятли кто-то назовет творог вредным), но мне например он не подходит, так как для моего желудка это тяжело. Из плюсов разгрузочного дня: 1 день, нет вреда здоровью, очищает организм, ускоряется метаболизм (не у всех он быстрый), а уменьшение веса это так дополнительный бонус. 

Ольга Бостан, вот и я говорю что ерунда это все! Типо за день минус 1.5 кило. Здесь походу не все всё понимают...

Ирина Брум, уточню, разгрузочный день я провела, так как было для этого настроение, и считаю что хотя бы раз в 1-2 недели его надо проводить. А количество пищи я контролирую, просто потребление было ближе к ночи. Думаю люди склонные к полноте меня поймут. Я даже кушая в пределах установленных на сайте могу набирать вес... 

Яна Яна, но весы то не врут, так что... не знаю, что сказать. Взвешиваюсь каждый день, весы на одном и том же месте, утром до завтрака. И не у меня одной, много людей на этом теряют столько же. Конечно если сидеть только на диване и пить молокочай и кушать фрукты, вы скинете грамм 500, но при занятии спортом, или если на работе приходится побегать, это реально (пусть даже большая часть это вода). Мне не зачем врать, я не призываю к разгрузочным дням, тут каждый выбирает сам.

Яна Риник, да вполне можно  провести разгрузку на молокочае, но надо действительно пить и достаточно жидкости в этот день, так как в уединенную комнату придется побегать))) Молокочай приятен для желудка, также разрешено в этот день скушать фрукт и на результативность это не сказывается, главное смотреть на самочувствие. Я в этом году пару раз разгрузочный день устраивала на минеральной воде. Я часто опираюсь на внутренние ощущения. Когда я решила провести разгрузочный день, но пить молокочай не хотелось в тот день, то разгрузку провела на минералке и довольно легко с хорошим самочувствием. А теперь вновь вернулась к молокочаю)))

Лили Сэй, слышала про этот молокочай краем уха, но никогда не встречала людей, которые  его реально пили. Значит, он дает мощный слабительный эффект? Т.е. так что и из дома не выйти?

Татьяна В., ха-ха совершенно не настолько сильный эффект. Молокочай, он мочегонный, не слабительный) Просто ходишь в туалет чуть чаще, но это связано не только с молокочаем, но и с потребляемой обычной водой потребляемой помимо молокочая) Я чаще ходила в самый первый раз, возможно из-за того что я в первый раз пила много воды. Но в последующие разы я хожу в уборную почти как обычно. правда сейчас, я пью воды во время разгрузки гораздо меньше (но думаю что стоит пить больше). Причем первый раз когда пила больше воды и была более интенсивная тренировка, результат был самым большим 1,8 (я до сих пор удивлена)