Дневник питания за 24.05.2018

Доброго времени суток всем! Первый раз публикую свой дневник. По калорийности всегда нижний порог, но вес упорно стоит. Тренировки пока в домашних условиях. Пожалуйста, пишите комментарии, буду рада любым советам.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зеленый чай с имбирем
100
3 0 0 0
Вода
150
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр костромской
15
51 3 3 0
Яйца, целиком, омлет
150
231 15 17 1
Огурец, парниковый
50
5 0 0 1
Лук зеленый (перо)
6
1 0 0 0
Чай с молоком без сахара
200
10 0 0 1
Финики
7
20 0 0 4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пигоди
140
291 10 16 25
Помидоры с кожицей. Консервы
40
8 0 0 1
Огурец, парниковый
40
4 0 0 0
Сметана 15,0% жирности
20
32 0 3 0
Вода
150
0 0 0 0
Чай с молоком без сахара
200
10 0 0 1
Финики
7
20 0 0 4
Торт Муравейник
30
135 1 8 13
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с молоком без сахара
200
10 0 0 1
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
60
95 7 7 0
Помидор (томат), парниковый
50
7 0 0 1
Огурец, парниковый
50
5 0 0 1
Финики
7
20 0 0 4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с молоком без сахара
200
10 0 0 1
Суп картофельный с мясными фрикадельками
200
115 6 4 13
Капуста тушеная по 1-220
150
112 3 5 13
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с молоком без сахара
200
10 0 0 1
Финики
10
29 0 0 6
Грудка цыпленка-бройлера (Тушение)
70
75 12 2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ