Февраль начался очень трудно - было дикое количество
работы, приходилось выходить в выходные. Потом была поездка в
Москву, полет в аэротрубе, много впечатлений и мало
тренировок. Режим сбит.
Но это не страшно, живем дальше.
Вчера была силовая -
мертвая тяга, болгарские приседы, подъем блина
перед собой, жим Арнольда, подтягивания.
Сегодня утром была кардио - 35 интервальным "ходом" на имитаторе
лестнице, потом два захода в режиме Табата:
"ленивые" бурпи с гантелями по 5 кг ( без отжимания и
выпрыгивания вверх)
запрыгивания на тумбу
Тяга гантелей в планке
Подъем ног в висе.
Получилось 4 круга.
И снова меня накрывает мигрень...
План на неделю здесь не пишу, а то в последнее
время обстоятельства как-то складываются не в мою
пользу.
и фоток нет? ни одной?
мало, но они есть! режим восстановится :k:
на прошлой неделе опробовала сию радость для "разгона" ягопопы в день верха, весьма хорошо "взрывают" не восстановленный ягопопец)) причем хватило штанги в 15 кг (4 подхода по 20 раз на каждую ногу)
я тоже) но, прошлая неделя удалась, на 4 силовых вышла, без ущерба бегу и отдыху