Ела на ночь

Еда на ночь. Приходим с работы,и если первые пару часов после возвращения еще как-то можно потерпеть, заняв себя домашними делами, то обязательно к десяти вечера желудок начинает такие концерты устраивать, воля слабеет, а колбаска в холодильнике так и манит, так и манит... Как вы с этим справляетесь? Пора перестать издеваться над собой и слушать тех, кто говорит, что после 18 есть нельзя! Оказывается, есть на ночь без вреда для фигуры можно. Главное делать это правильно.. Конечно, если навернуть полкило эклеров со сгущеночкой или картошечки с сальцем - и спать будешь плохо, и жирок завяжется. А вот если поужинать специально заготовленными продуктами, можно сохранять вес в норме и даже... худеть. У меня это салат морской капусты, свекла, морковь по корейски.Отваренный кальмар и любая рыба тоже отварная. Консервы из фасоли и горбуша.
Прихожу домой иногда и в 20 часов, но вкусная еда всегда меня ждет. Как вы справляетесь с едой на ночь ?

Людмилка 14.03.2018 11:43

Если так питаться у нас не будет проблем. Будем постоянны и будем менять привычки в питании на правильные. Это не легко, но теперь мой холодильник всегда полон отварными продуктами и салатами. Прихожу домой голодная , но всегда могу съесть полезную еду, а не так как раньше хлеб, булки, макароны, колбаса .

Ольга Прокопенко 14.03.2018 11:47

Простите, но вы же давно на сайте, неужели, до сих пор страдали проблемой еды после 18 Печально

Людмилка 14.03.2018 11:58

Ольга Прокопенко, вы знаете сама себе удивляюсь ,два года все было идеально и без проблем. Теперь вот начала часто переедать за пол года +5 кг, сейчас с большим трудом минус 2 кг и постоянные недозволенные продукты в виде конфет и частые походы в кафе делают свое дело. Физнагрузки не маленькие . Поэтому и хочу послушать(почитать других ) как они днем едят. Дома всегда правильная еда, но вне дома соблазны начинают брать верх. Вообще никуда не ходить это же не выход ? Брать с собой тоже, в кафе не пойдешь со своей коробочкой Удивленно

Ари Печенюгина 14.03.2018 12:03

Людмилка, в кафе тоже всегда можно заказать что-то менее калорийное или выпить просто чай/кофе, так сказать, для поддержания компании. Вы же знаете примерную калорийность блюд + если посещение кафе не является спонтанной неожиданностью, можно оставить специально для этого калории. Я всегда так делаю. Ну уж на случай форсмажора, когда дозволенные калории закончились, а кушать уж больно хочется, можно записать на следующий день, т.е. за свой перебор наказать себя и чуть подразгрузиться заодно, совокупная недельная калорийность, таким образом, не будет превышена

Ольга Прокопенко 14.03.2018 12:06

Людмилка, ну, да, конфеты зло, тут ничем помочь не могу, поскольку сама к ним равнодушна)))), если и ем, то оооочень редко. Могу сказать только одно - НЕ ЕШЬТЕ ИХ!!!!!)))))
А с кафешками разобраться можно. Если ходите туда регулярно в одни места ради пропитания, то не поленитесь просчитать стандартный набор блюд, который заказываете, это можно сделать по информации в меню, на сайте, сфотографировав еду или замучив официанта, было бы желание)))). Если походы эпизодические с друзьями, то, скорее всего, вам просто кажется, что это они виноваты, но и там можно внимательнее быть к набору продуктов, а уж замучить официанта - святое в нашем деле)))).

Людмилка 14.03.2018 12:13

Ольга Прокопенко, хожу с друзьями и в принципе просчитала как вы и написали, но все равно это стало слишком часто и часто переедаю, наверное пора опять завязывать и ходить не чаще одного раза в месяц, а то дошло до двух иногда трех раз в неделю. Нет друзей не виню, Просто ходить реже мне эти походы приносят только моральное удовлетворение за чашкой кофе с чем нибудь Широкая улыбка