Nataliy Koneva
15.06.2018 14:39
Дневник питания за 15.06.2018
Все! Закончился пятничный вечер. Плов с барашком упал в меня и не
хочется есть. Может мне перейти на баранину? Очень сытно и
вкусно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог "Крестьянский" 5% |
50
|
72 | 10 | 2 | 1 |
| Сметана 20,0% жирности |
30
|
61 | 0 | 6 | 1 |
| Черешня (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
30
|
15 | 0 | 0 | 3 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки стерилизованные 10,0% жирности |
30
|
35 | 0 | 3 | 1 |
| Итого | 540 | 188 | 12 | 11 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1 | 1 | 2 |
| Итого | 350 | 30 | 1 | 1 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов |
200
|
301 | 8 | 14 | 36 |
| Баранина (Тушение) |
150
|
289 | 23 | 21 | 0 |
| Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
12 | 0 | 0 | 1 |
| Лук-шалот, лук-перо (включая зелень и луковицы), сырой |
10
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо перепелиное (Варка вкрутую) |
40
|
67 | 4 | 5 | 0 |
| Итого | 500 | 680 | 37 | 41 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый китайский, сухая заварка, натоящий |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 310 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1700 | 898 | 51 | 54 | 50 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Рулет овсяной с творожной начинкой и шоколадной крошкой
187.3
19.5
5.1
14.6
5
Свекла с сыром и орехами
142.9
5
10.1
8.1
11
Творожная запеканка
223.5
13.1
13.7
11.6
5
Лучшие рационы
2024-05-24
Калорийность: 1189 кКал
2024-05-21
Калорийность: 1266 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
Интересные блоги
