Галина

21.06.2015 14:11

салат летний

Калорийность - 45 кКал; белки - 3.6 г; жиры - 1.8 г; углеводы - 3.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Помидоры (томаты), грунтовые	288 г
Огурец, грунтовый	201 г
Сельдерей	99 г
Чеснок луковица	4 г
Укроп, свежий	25 г
Соевый соус	44 г
Специи "Прованские травы"	1 г
Лимонный сок, необработанный	5 г
Творожное зерно в сливках "Простоквашино"	208 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

Томаты, огурцы, сельдерей, укроп покрошить.

Добавить творожное зерно

Залить заправкой и перемешать. Солить не надо.

Заправка: в соевый соус добавить свежий лимонный сок, специи "Прованские травы", мелко измельченный чеснок.

Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	45 кКал	2.67%
	Белки	3.6 г	4.74%
	Жиры	1.8 г	3.21%
	Углеводы	3.5 г	1.6%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	66 г	2.9%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

15.8%

b-car

15.7%

В1

2.1%

2.4%

Холин

0.7%

3.2%

2.8%

B12

19.5%

2.1%

1.2%

вит.К

5.3%

2.1%

Калий

2.5%

4.3%

24%

3.7%

1.1%

4.3%

0.9%

22.5%

6.4%

3.6%

0.5%

0.3%

1.2%

Светлана Клер 24.06.2015 12:27

Вкусненький,похудательный рецепт! Спасибо.

Александр Порываев 24.06.2015 23:38

надо попробовать!

Ashtray heart 26.06.2015 12:35

С сыром "Фета" иногда делаю такой салатик)

Галина 26.06.2015 12:36

Ashtray heart, да, это одна из вариаций греческого салата. Более бюджетная, скажем так. С улыбкой

Tresp 26.06.2015 12:40

Замечательная идея! Мы такой же салат с мужем на ужин едим, только без творога. А крупнозернистый творог я люблю, так почему бы не добавить его в салат? С улыбкой