Сегодня 6 июня, вечер.

День прошел прекрасно, прошла более 6 км сходила на тренажер. И погубила все сама, пришла пахнет вкусненько, сынок приготовил мини чебуреки, и я угостилась, и о ужас съела кусочек шоколадки 30 грамм. Что самое плохое это все поздним вечером. Все на тренажер надо ходить только утром и никак не вечером это для меня обязательное условие, потому что я очень хотела есть после тренировки. Еще нужно чтоб обязательно в холодильнике была готова порция салата или фрукт, я об этом не позаботилась и вот результат, съесть кусочек яблока или апесина и все запах цитруса перебил бы обязательно и я бы так не сорвалась. Завтра буду все исправлять. А ведь только порадовалась первый день вес совпал утро и вечер. Значит процесс пошел я и была на правильном пути. Все теперь буду взвешиваться только по понедельникам 1 раз в неделю. Вот пожурить меня конечно нужно и даже обязательно.

Liliya 07.06.2015 07:36

А я когда вечером потренируюсь, на еду даже смотреть не хочу...

Последняя Попытка 07.06.2015 08:20

А я перестала расстраиваться из-за лишнего съеденного кусочка. Настроение в норме и в итоге как следствие - не случается сильных зажоров после.

Остапенко Лилия 07.06.2015 08:24

Эвелина Яковлева написал:
А ведь только порадовалась первый день вес совпал утро и вечер

А что это за принцип такой? Утро-утро с минусом это хорошо. Утро-вечер + 1 кг это нормально. Если бы былДневник опубликован, тогда можно было бы делать выводы.

Остапенко Лилия 07.06.2015 08:28

Заглянула в Ваши предыдущие комментарии. Скажу одно- с МЗР у Вас все получится. Только публикуйте хотя бы первое время Дневники, чтобы опытный народ смог Вам делать предметные подсказки..

Алена 07.06.2015 11:27

Ничего страшного в том, что Вы съели чебурек на ночь нет, если Вы уложились в коридоры дневника. Да даже если не уложились, но сохранили дневной дефицит - тоже хорошо. Здесь многие иногда могут покушать за час до сна калорийной и жирной пищи, если она у Вас была "заложена" и не давала профицита в дневной калорийности. Так что не страшно. Дальше соблюдайте рекомендации МЗР, вес в любом случае будет уходить.

Ksan 07.06.2015 16:11

Эвелина Яковлева написал:
о ужас съела кусочек шоколадки 30 грамм

.... ну, вот реально не смешите, какой это может быть ужас?! Внесите в дневной рацион, лишь бы в каллораж вместился, или в отработайте - по приседайте раз 100.

Ольга 07.06.2015 16:46

Liliya, везет вам, а я б и слоника съела, особенно после плавания.

Эвелина Яковлева 07.06.2015 18:29

Эвелина Яковлева 07.06.2015 18:31

Ольга, Да совершенно согласна, после тренировки есть очень хочется, буду заливать голод водой и горячем чаем с курагой и финиками много не получается съесть, зато голод уходит.