Неделя вторая, рацион.

Итак, еще неделя позади. Рейтинг 76, белки и углеводы -100%, Калорийность и жиры - оранжевые, в среднем -10% от рекомендаций.
Энергетический баланс - минус 4060 ккал.
Структура рациона приблизительно та же Б-22%, Ж-35%, У-43%
Воды стало больше, но на улице стало жарко, и думаю это нормально, тем более, что реально ее обычно еще больше, чем записано)
По нутриентам картинка практически та же, что и неделю назад - в недостатке цинк, йод, витамин Е, витамины группы В, калий, холин, витамин H, хром, бета-каротин. Нормализовалось количество волокон, витамина С. Прослеживается тенденция...