Неделя третья. Грустно.

Очередное контрольное взвешивание радости не принесло. Объемы те же, вес +0,5 кг. Итого минус 1 кг за 3 недели.
Калорийность и белки в оранжевой зоне, углеводы в зеленой, по жирам минус 14%, хотя в общей структуре жиры стали занимать чуть большую долю (36%). Энергетический баланс минус 4875 ккал за неделю - решила питаться на границе под названием "минимальная калорийность".
Кстати, косвенным способом выявила, что все-таки недозаписываю пищу: на примере купленного неделю назад арахиса - если верить дневнику было съедено 70гр за эту неделю, а взвешивание остатков пакетика показало недостачу 84 граммов... Записала эти 14 гр во вчерашний рацион, но задумалась - а какова же погрешность по общему объему?! Надо подумать

видимо не даром килограммы застыли... Плачу

nancy sueba 01.06.2015 15:21

Может все не так уж и плохо. Вы помимо килограммов параметры свои учитываете? Грудь-талия-бедра-объем ляжки)?

Chiara Grace 01.06.2015 15:26

nancy sueba, конечно. объемы те же) их изменениям я была бы очень рада))

Chiara Grace 01.06.2015 15:44

Виктория Ч., думаю, нет. тешу себя мыслью, что может это вода в мышцах - ну хоть как-то же нужно объяснять себе происходящее, тем более что ежедневные пешие походы продолжительностью 40-60 минут я исправно осуществляю. Зимой худела по минус кило в неделю нарезая круги 2-3 в неделю, но тогда, правда, калорий не считала, видимо на большем дефиците, а точнее однозначно на бОльшем)
Вот теперь на распутье - то ли слушаться МРЗ на счет соблюдения коридора калорийности, то ли гайки закручивать? особенно если учесть, что факт привирания уже выявлен)))