Курица, бройлеры или цыплята, ножки, мясо, кожа, приготовленные, жареные на открытом огне | 715 г |
Картофель (Варка на пару) | 520 г |
Баклажаны (Припускание) | 294 г |
Помидор (томат), грунтовый (Припускание) | 564 г |
Лук репчатый (Припускание) | 94 г |
Перец сладкий (Припускание) | 94 г |
Спаржа (Припускание) | 175 г |
Масло оливковое | 10 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 133.3 кКал | 7.92% | |
Белки | 12 г | 15.79% | |
Жиры | 5.4 г | 9.64% | |
Углеводы | 8.1 г | 3.7% | |
Пищевые волокна | 1.9 г | 9.5% | |
Вода | 71.5 г | 3.15% |
Запекаю в духовке, только полностью заворачиваю в фольгу, так посуда остаётся почти всегда чистой и легко моется...
Овощи добавляю те, что есть дома...
Готовлю с курицей, индейкой, свининой, говядиной - очень вкусно!
Но с рыбой получается самое вкусное!
Особенно нравится с теляпией, но и с минтаем или треской тоже хорошо получается...
Любимый приём пищи за час до плавания...