Мариам Варданян

31.03.2015 09:49

Плавание

Отпахала вчера один км в бассейне. это 40 раз по 25 или 20 бассейнов. Трудно первые 10 дальше легче. Странно а почему нет километража а только время, когда выбираешь в дневнике тренировок виды упражнений..
Хорошо что время засекла. Получилось что 1 км плавания по энергозатратам минус 450 ккал. Круто.

Стелла 31.03.2015 11:02

ну все) вас можно смело запускать в море)))) Широкая улыбка

Светлана 31.03.2015 11:22

У меня тоже 1 км, т. е. 20 кругов - обязаловка. Плюс один круг "контрольный", на случай, если сбилась со счета. Сил больше не хватает, но со временем буду увеличивать дистанцию.

Мариам Варданян 31.03.2015 12:01

Светлана Павлова, ага один всегда контольный и почему получается так что тапки лежат как раз на этой контрольной стороне то есть надо сделать лишние 25 метров чтобы до них доплыть

Мариам Варданян 31.03.2015 12:01

Стелла, Лучше горы С улыбкой

я море как то не очень ... не люблю

Светлана 31.03.2015 12:09

Мариам Варданян, а я как-то не додумывалась раньше тапки подальше отбрасывать Широкая улыбка

Они меня на финише дожидаются. Отличная идея, спасибо! Широкая улыбка

Стелла 31.03.2015 12:11

Мариам Варданян, судя по количеству кругов в бассейне - "не верю" (с) ))))))))) прям как Станиславский))))

Joy Toy 31.03.2015 12:11

С арифметикой трудности: "это 40 раз по 25 или 20 бассейнов"
20 бассейнов - 500 метров. А вот 20 "туда-обратно" это как раз ваши "40" ну, или проще говоря 1 км. Подмигиваю

Респект, коллеги! Я плаваю 80 - это минимально. В хороший день 100 бассейнов. Тут главное втянуться - это раз, регулярность занятий - два. Успехов!

Мариам Варданян 31.03.2015 12:15

Joy Toy, ну у меня с арифметикой всегда проблемы были и остаются С улыбкой

сейчас вот еле еле калории свои считаю С улыбкой

)... у меня 1 км -это вторую неделю так каждый вечер вечером. Днем кардио + силовые. Я думаю что на следующей неделе увеличю до двух . Хорошо у меня клуб круглосуточнй. Ночью нет никого можно плавать спокойно .

Мариам Варданян 31.03.2015 12:16

Стелла, фиг с кругами С улыбкой

я сама путаюсь С улыбкой

40 раз вот С улыбкой

Стелла 31.03.2015 12:18

Мариам Варданян, круглосуточный клуб - это круто))) особенно если не спиться)))

Татьяна Стройная 31.03.2015 12:23

Бассейны разные бывают. Маленькие и большие. Я в маленьком плаваю. С улыбкой

Светлана 31.03.2015 12:29

Joy Toy, Ой, респектище! Хорошо

Как раз позавчера по обе стороны от меня на соседних дорожках парни вот так же фигачили! И я между ними, как Тортилла, дрейфовала. Была посрамлена Широкая улыбка

Мариам Варданян 31.03.2015 12:40

Татьяна Стройная, уменя дорожка на 25 метро. я как то полгода занималась в Марина-клаб на Ленинградке там олимпийский бассейн я как у видала дорожку в 50 метров мама дорогая... думала сдохну где то посередине С улыбкой

ну ничего осилила с трудом..

Мариам Варданян 31.03.2015 12:41

Стелла, ага я на фрилансе мне можно и ночью заниматься С улыбкой

. После часу клуб вообще пустой.

Стелла 31.03.2015 12:45

Светлана Павлова, во-во))) попадаешь в такие "тиски" и на каждом круге по нескольку раз с двух сторон накрывает цунами)))))))))) Широкая улыбка

не плаванье, а выживание в бушующем море практически)))))))))

Мариам Варданян 31.03.2015 12:47

Я обычно выбираю крайюнюю дорожку С улыбкой

чтоб не посередке . Или можно поворчать из серии Мужчина вы меня совсем забрызгали С улыбкой

Светлана 31.03.2015 12:49

Стелла, таки увеличение нагрузки, энергозатраты больше получаются Широкая улыбка

Правда, захлебываюсь я, когда волной накрывает, надо зажим для носа приобретать Широкая улыбка

Стелла 31.03.2015 12:57

Светлана Павлова, и прическу портят!))) Чертовски злюсь

Стелла 31.03.2015 12:59

Мариам Варданян, так они ж ниче не слышат))))))))) а на крайних дорожках бабульки обожают зависать... плывут такие неспешным темпом и сериалы обсуждают)))) всегда поражалась - откуда такая дыхалка мощная))))

Мариам Варданян 31.03.2015 13:22

Lois Lane, О не знала, спасибо.

Мариам Варданян 31.03.2015 13:24

Стелла, Дай Бог им здоровья! С улыбкой

) С одной разговорились в парилке спрашивает вы скока делаете ? ну там ля мля тогда я еще метров 500 смогла. а она ой ну чего так мало то я два км делаю С улыбкой

Алекс Бур 31.03.2015 13:44

Многое зависит от техники плавания, от навыков, скорости. Поэтому и время ПЛАВАНИЯ тем или иным стилем (у новичка и у опытного плавца работают примерно одни группы мышц). Только ставьте время занятий, а не время прибывания в бассейне.

Катя 31.03.2015 13:52

Мариам Варданян, я сейчас там занимаюсь С улыбкой

перешла на ласты и доску - во первых быстрее, почему-то легче, а нагрузка наоборот сильнее.

Светлана 31.03.2015 13:54

Стелла, "Мужчина, ну что вы брызгаетесь, я уже мокрая с головы до ног!" (с) Широкая улыбка

А изделие резиновое шапка на что? Она и без цунами с прической неплохо расправляется Широкая улыбка

Стелла 31.03.2015 13:58

Светлана Павлова, а вот не нашла я себе пока такую шапку) на короткую стрижку может она еще ничего налазит) а вот на средне-длинные волосы - проблем-с)

Светлана 31.03.2015 14:00

Сейчас найду ссылку, мне ее med-ved как-то подкинул, расчет энергозатрат в зависимости от скорости плавания, на килограмм веса. Я по этим данным в подсчете энергорасхода ориентируюсь. Вот, нашла.

Светлана 31.03.2015 14:04

Стелла, а у меня как раз такая, которая для длинных волос, у нее "заполняемость" больше. Поскольку заполнять мне ее особо нечем, велика, зараза. С пупырышками Широкая улыбка

Мариам Варданян 01.04.2015 11:44

Дина, ага вчера плавала до 2.30 народу никого .... всегда о таком мечтала.

Стелла 01.04.2015 11:54

Светлана Павлова написал:
С пупырышками

ooooooooooooo)))))))))))) релаксовая шапочка)))))))))) Широкая улыбка

Светлана 01.04.2015 12:15

Стелла, ага, купилась Широкая улыбка

Особого релакса не заметила, кроме смехотерапии - после энтой шапки весь лоб в точечках Широкая улыбка

Стелла 01.04.2015 12:18

Светлана Павлова, ну как)))) пупырышки почпокать мона усегда))))))))))

Мариам Варданян 01.04.2015 12:22

Дина, ага есть во первых звук уведомляет и колокольчик в правом нижнем углу

Елена 01.04.2015 12:40

хорошо вам,

а меня нет возможности в бассейн ходить Плачу

Елена 01.04.2015 12:43

Хорошая поддержка позвоночника Хорошо

Мариам Варданян 01.04.2015 12:53

Елена, Плавание это хорошо С улыбкой

и не только единственный вид спорта где работают практически все мышцы

Joy Toy 01.04.2015 13:02

Friend, Для начала: я плыву 60 минут. Т.е. перед вами у меня преимущество по времени. Что говорит о том, что ваши показатели не далеко от моих. Плаваю давно, с 1997 года. Реально поплыл году в 2004-м... Не занимался профессионально. Мой результат не велик. Между прочим это дистанции для ребенка 10-12 лет. Моя дочь занимается с тренером, там детишки за 1,5 часа плывут 2,5 / 3,5 км и больше... Широкая улыбка

Светлана 01.04.2015 13:02

Стелла, а что, хорошая мысль! Скажи стрессу: "Чпок!" Широкая улыбка

Наталья 01.04.2015 13:04

25 кругов)) как голова не закружилась)))

Joy Toy 01.04.2015 13:12

Friend, хочу увеличить эти цифры, но никак быстрее плыть не могу
Плавание хитрый спорт. Я не бросал свои занятие, даже когда весил 130 кг. И уже тогда приблизился к 1.500 / 1.800, а затем (после длительного застоя дистанции) поплыл 2.000. Вес и сила вторичны, конечно если вы не профессиональный спортсмен. Дыхание и техника важны. Причем дыхание это 50% тренированности, и 50% вашего настроя... в голове. Т.е. ваши возможности не ограничиваются вашим физическим состоянием, это вопрос психологической готовности. Ну, и техника. Тут без совета специалистов не обойтись. Правильная техника существенно экономить ваши силы и увеличивает "скользючесть / плавучесть". Широкая улыбка

Joy Toy 01.04.2015 13:20

Наталья Морозова, При 100 не кружится. Подмигиваю

Мариам Варданян 01.04.2015 13:22

Вот кстати да, с техникой у меня тоже беда Печально

((((. Учили учили а все бестолку..

Joy Toy 01.04.2015 13:25

Friend, Кроль - ваше спасение. Он более эффективен, и при верной технике (дышать на обе стороны) более приятен организму. Брасс нагружает шею и поясницу, так и навредить можно. Как вариант попробуйте вдыхать не в каждый гребок, а через два.
Два гребка - вдох, два гребка - вдох. Получите более длинный выдох (выдыхать во время гребка, под нагрузку, когда руки пошли к телу выталкивая вас вперед) и как следствие более полный и качественный вдох. Почему задыхаетесь? Ваш ответ: мало воздуха? Плохо отработали выдох...

Стелла 01.04.2015 13:52

Joy Toy, а вы этА..... зарубки на каждом круге делаете? чтоб не просчитаться)))

Joy Toy 01.04.2015 19:16

Стелла, зарубки на каждом круге делаете? Лопну от смеха!