Всем здравствуйте! Когда-то давно считала калории на этом сайте,
теперь решила вернуться. К сожалению, вес за это время практически
не изменился, много раз пыталась взяться за ум, но воз, а вернее,
вес, и ныне там. Ну что делать, попытка номер ...сот. Плюс ещё
вчера нежданно-негаданно узнала, что у меня дефицит железа
(анемия). Сказать, что я в шоке, это ничего не сказать, потому что
всю жизнь он у меня был 130-140, я донор крови, и тут вдруг обморок
и 98.
Назначили
сорбифер, буду пить неделю. Начну изучать таблицы содержания железа
в продуктах. В последнее время за питанием почти не следила, резко
снизила его качество (много работала, некогда,
сосиски-колбасы-пельмени...) Ну вы поняли. Надо с этим что-то
делать. Если есть девочки с анемией, поделитесь, пожалуйста, как вы
с этим живете, получается ли компенсировать дефицит железа
сбалансированным питанием или придется постоянно пить таблетки, и
можно ли, интересно, мне и дальше сдавать кровь, если показатели
нормализуются?
Буду рада новым друзьям) Мне 35 лет, двое детей-школьников, вес
81-82, рост 163...
на счет железа, то слышала что надо обязательно его с витамином С сочетать. например, красное мясо с квашеной капустой