Метаболизм, миф или нет

Добрый день!!
Первое)) поздравьте меня я таки купила полную версию.. добавила вождение авто и приборку дома.. - а что.. 240 км в день - тоже трата килокал. да еще и какая!! короче - оч. довольна)
Второе.. меня давно мучает один вопрос..
Я вышла замуж за довольно плотного человека.. За 2 года нашей жизни он похудел на 15 кг.. а я успешно поправилась на 15..
Из его рациона исчезли сушки и чипсы.. а в моем появились пюре, рис, ну и свинина иногда.. Плюсом больше сидишь дома.. ну что тут объяснять.. При этом мы едим одинаковую пищу.. При этом он таки иногда все же балуется сушками..
Говорят разный метаболизм. мол он кушал когда и что хотел.. организм у него не накапливает.. А мой, вечно обездоленный ( только сейчас начала питаться по часам.. ранее то ничего , то загрузка по полной на выходных) с удовольствием отложил все на бока..
Как разогнать метаболизм, если он существует.. как правильно начинать свой день ( читала, что не менее чем через 30 мин после пробуждения, надо что нить съесть - обязательно, что бы он запустился)
Что это вообще такое метаболизм.. и запустится ли он от горького шоколада 15 гр.. ведь я себе позволяю его съесть каждый день - эт вкусно и поднимает настроение)) Или этим гр шоколада я окончательно все себе порчу???????

Joy Toy 23.04.2015 15:32

Ольга Крылова, Что тут слушать? Автору текста настоятельно рекомендую пару-тройку дней честно заполнять дневник. И сразу увидите весь ваш "метаболизм" в банальных избыточных калориях которые вы потребляете. И еще... чем вам свинина провинилась?
Лично я, отлично худел на свинине.
Вопрос не в том, что бывают "плохие" или "хорошие" продукты - все упирается в калорийность рациона. Подмигиваю

Ари Печенюгина 23.04.2015 15:34

вы хотите спросить, можно ли съедать в день 15 гр шоколада? метаболизм, конечно, от этого не запустится, но и плохого ничего не будет, вы же не плитку целиком съедаете

Наталья 23.04.2015 15:34

Я заполняю.. честно.. и честно вижу.. что на буднях легко наедаюсь на эти 1700 кал.. а на выходных как то было и под 4000.. стараюсь от этого уходить..Свинину не ем по другим причинам - не переносит организм..

Наталья 23.04.2015 15:35

С тренями даже недоборы выходят.. но человек то рядом ест тоже самое и столько же)) обидно ж мань)))

Ари Печенюгина 23.04.2015 15:36

Joy Toy, у женщин-то калорийность рациона на порядок ниже, чем у мужчин. свинина же намного калорийнее куриной грудки, кусочек съел, и все, уже пол нормы калорий нет

Серафима 23.04.2015 15:37

Это для вас статья - http://brinblog.ru/kak-raskrutit-metabolizm/

Joy Toy 23.04.2015 15:39

Наталья Морозова, С тренями даже недоборы выходят..
В этом месте давайте подробно. Вы уверены что правильно их оцениваете и потом просто не "заедаете"?

med-ved 23.04.2015 15:53

Наталья 23.04.2015 15:56

Joy Toy, там есть кардио тренировка.. у меня зумба - это 60 минут диких танцев.. я так и заношу - 60 минут кардио в помещении.. выходит что мне надо кушать 1700+500, а я съедаю все равно 1700-1800.. Может что то неправильно.. советам тока рада буду.. Ну и последнее.. оч не хочется, чтоб муж худел дальше))))))) Ну вот люблю я мужчин с телом)) все свои теперь уже низкалорийные блюда ему заправляю майонезом ( благо он его любит)) все.. вес у него встал)) мой потихоньку падает.. ну.. тут был олин день рождения .. сейчас опять все в норме))

Про метаболизм все равно интересно))

Наталья 23.04.2015 15:57

Серафима, открыла.. обязательно почитаю после работы..

Наталья 23.04.2015 16:05

med-ved, спасибо.. согласно со всем, кроме вождения.. я езжу по незнакомым городам в основном..таам таакой стресс, что бывает мыщцы живота потом болят даже))))) и обязательно головная боль вконце.. может потом продет с опытом.. домашние заботы уберу((((

med-ved 23.04.2015 16:12

Наталья Морозова написал:
таам таакой стресс, что бывает мыщцы живота потом болят даже))))) и обязательно головная боль вконце..

Не надо думать, что если вам тяжело, то вы много расходуете. Это самообман. Вчера только обсуждали - если вы весь день будете просто ходить по магазинам, не останавливаясь, вы даже не заметите, как потратите больше, чем штангист за тренировку, при этом особенно даже и не устанете.
А стресс очень плохо влияет на метаболизм, не только в смысле энергорасхода, но и в смысле потери мышц и накопления висцерального жира (это когда ручки тонкие, а брюхо растет).
Короче, если вы откуда-то узнали, что для похудения надо помучиться, то больше этому источнику не доверяйте.

Joy Toy 23.04.2015 16:20

Наталья Морозова, Соглашусь med-vedвождение автомобиля это всего лишь стресс для вас, но никак не расход энергии. Я убираю дом дважды в неделю (200 м / кв) и даже не парюсь с этими "затратами" и всякие там прогулки с собачкой и все такое прочее. Конечно если это не велосипед и 10 км по полям с пёсиком. Широкая улыбка

Судя по вашему настрою, вы откровенно переоцениваете ваши энергозатраты. Вот вам и "результат" на фоне этого.

Наталья 23.04.2015 16:39

med-ved, Joy Toy, таки вы меня расстроили)))
Я надеялась, что прогулка с собачкой и 10 км пешком - это все таки разные вещи, как и проехать до работы и до тренировки (такое я конечно не считаю).. и проехать 200-400 км за день))) Ну ладно уберу и вождение)))))