Ольга Крылова
01.05.2015 13:37
Ничего не понимаю, всю неделю активно общалась, а доступа к социалке нет ((((
Поможите...
 33 
 43
Ольга Крылова
23.04.2015 20:33
Калорийность - 53 кКал; белки - 10.7 г; жиры - 0.4 г; углеводы - 1.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Помидоры (томаты), грунтовые 50 г
Огурец, парниковый 50 г
Капуста пекинская 20 г
Тунец натуральный. Консервы 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 5 мин
Описание
Т.к. частенько у меня недобор белков и перебор углей нашла для себя решение.
Ем на ужин салатик из помидор, огурцов, пекинской капусты и консервированного тунца.
В тунце нет углеводов, мало жира и много белков.
То что надо! Вкусно и полезно!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 53 кКал 3.15%
Белки 10.7 г 14.08%
Жиры 0.4 г 0.71%
Углеводы 1.5 г 0.68%
Пищевые волокна 0.6 г 3%
Вода 84.9 г 3.74%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
3.6%
b-car
4.1%
В1
3.1%
B2
4.8%
Холин
0.7%
B5
2.5%
B6
2.7%
B9
2.6%
B12
~
C
10.8%
D
~
E
1.9%
H
1%
вит.К
7.8%
PP
33.2%
Калий
10.7%
Ca
2.5%
Si
~
Mg
5%
Na
33.8%
P
14.9%
Cl
0.6%
Fe
5%
I
0.3%
Co
13.6%
Mn
2.5%
Cu
2.8%
Mo
2.3%
Se
0.4%
F
0.1%
Cr
2.3%
Zn
0.6%
 9 
 2
Ольга Крылова
23.04.2015 15:17
Публикую дневник, чтобы меня ткнули носом, где указан коридор калорийности.
Помогите пжл, не могу найти.
У меня в дневнике только одна цифра отображается. Прикреплен дневник питания
Ольга Крылова
23.04.2015 14:28
ДД, подскажите пжл, как узнать коридор ккал?
Ольга Крылова
23.04.2015 13:31
Вопрос собственно в названии.
Подскажите пжл.
Ольга Крылова
20.04.2015 12:43
У кого то весна, а у нас снег за окном (((
 1 
 5
Ольга Крылова
20.04.2015 12:42
В конце мая отправимся в крым с мужем и дочкой!
Ура!
 6 
 2
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты