Наталья
21.11.2020 18:49

Пирог рваный с горбушей

Калорийность - 187.5 кКал; белки - 12 г; жиры - 6.9 г; углеводы - 18.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) 220 г
Яйцо куриное (Запекание) 100 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) 200 г
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве 100 г
Укроп (Запекание) 10 г
Горбуша (Запекание) 150 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Сок горбуши слить, иначе будет очень соленый.
Лаваш порвать на мелкие куски, добавить все ингредиенты и перемешать, выложить в форму, запекать с нижней и верхней конвекцией 180 градусов 35-40 минут.. Это ну оооочень вкусно!! Можно на завтрак, иногда..
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 187.5 кКал 11.13%
Белки 12 г 15.79%
Жиры 6.9 г 12.32%
Углеводы 18.8 г 8.58%
Пищевые волокна 0.1 г 0.5%
Вода 58 г 2.55%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
7.9%
b-car
1.5%
В1
7.9%
B2
11.8%
Холин
14.5%
B5
10.7%
B6
9.2%
B9
3.5%
B12
39.3%
C
1.1%
D
24.1%
E
5.4%
H
8.8%
вит.К
0.8%
PP
19.1%
Калий
7.3%
Ca
14.3%
Si
2.3%
Mg
7.2%
Na
26.5%
P
22.4%
Cl
25.1%
Fe
7.2%
I
6.1%
Co
60%
Mn
14.8%
Cu
8.6%
Mo
9.8%
Se
23.5%
F
2.5%
Cr
24.8%
Zn
9.5%
 3 
 3
Марина 21.11.2020 20:37
И этот рецепт беру себе на заметку. Спасибо!
Наталья 21.11.2020 23:31
Марина, не увлекайтесь!! Лаваш хоть  и бездрожжевой, но нецельно зерновой!!
Марина 22.11.2020 08:07
Наталья, а его меньше положу)
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы