Добрый день, товарищи!!! поняла, что проблема застоя моего веса в не совсем подходящем расчете КБЖУ...

Добрый день, товарищи!!!
поняла, что проблема застоя моего веса в не совсем подходящем расчете КБЖУ от МРЗ.
Это всего-навсего мои догадки (совсем не утверждаю)... Но вес не уменьшается уже несколько месяцев...и это факт(( Решила установить свои нормы, теперь боюсь совсем урезать себя. Кто занимался подобным? С какой формулой? И какие успехи?
Заранее спасибо.

angietune 22.04.2015 12:33

а давайте посмотрим ваш дневник питания )

Ольга Мезенцева 22.04.2015 12:33

а может просто физ нагрузка у Вас не правильная стоит, у меня стоит работники умственного труда)))

Виолетта Славская 22.04.2015 12:42

angietune, я еще пока точно не определилась с дальнейшими приемами пиши)) на сегодня определенность есть на 800кк. По-этому, нечего пока выставлять)) позже очень постараюсь)

Виолетта Славская 22.04.2015 12:43

Ольга Мезенцева, та у меня ж тоже)) всегда нагрузки по минимуму считаю, калории по максимуму.

Виолетта Славская 22.04.2015 12:57

Валентина Воскобойникова, последние 3 дня так и делала почти.)) 2 низкоуглеводных дня, 1 углеводный и сегодня уже как обычно.)) не выдерживаю, если честно)

Похудей-ка 22.04.2015 13:01

Попробуйте интенсивно позаниматься кардио, 5-6 раз в неделю. Например, бег на длинные дистанции. Очень хорошо сжигает жир.

Юлия Виноградова (Смолкина) 22.04.2015 14:37

Поставьте домохозяйку. Не спешите урезать КБЖУ. Это крайняя мера. Я практиковала дважды снижение на 10% на 10 дней и на 5% на 14 дней. Не скажу, что легко дождалась окончания "экзекуции".

наталья фомина 22.04.2015 14:45

у меня тоже застой,кило скинула,а второе кило болтается туда сюда,хотя все соблюдаю.По весам мне норму калорий показывает-1200,а по программе-1300 и больше,не знаю чему верить(А ведь всего 2 кило нужно скинуть,вот запара(

Анна 22.04.2015 14:51

Я бы в вашем случае увеличила физ нагрузки, а не урезала калории. И себе не навредите и тело подтянете. Ну и разобраться в своем рационе питания, точно ли все записываете, как много соленого/сладкого едите (застой воды), еще раз не помешает.

Виолетта Славская 24.04.2015 11:27

Валентина Воскобойникова, Настюша, Валентина Воскобойникова, Юлия Смолкина, Анна, наталья фомина, спасибо за отзывы всем)) сейчас немного потеплеет побегу. Это для меня любимая физ.нагрузка)) где-нибудь в красивом и безлюдном месте. До зимы так худела, потом перестала. Мож в этом проблемы.