Дневник питания за 11.07.2020

не очень удачный рацион. По прежнему не хватает витаминов К и Н, Никак не удается поднять их уровень.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Ликер Вишневый	5	15	0	0	2
Итого	505	20	0	0	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Ликер Вишневый	5	15	0	0	2
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Итого	515	73	0	3	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Черешня	150	78	1.7	0.6	15.9
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	10	58.2	1.9	5	1.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	70	245	18.4	18.6	0
Итого	530	381	22	24	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, шея, стейк Чак-ай, только мясо, приготовленный на гриле	90	188.1	25.1	9.7	0
Капуста тушеная по 1-220	140	105	2.8	4.6	12.9
Нектарин	120	52.8	1.3	0.4	10.6
Итого	350	345	29	14	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	480	129.6	3.4	0.5	27.8
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	25	145.5	4.8	12.5	3.2
Итого	505	275	8	12	31

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	100	52	1.1	0.4	10.6
Итого	100	52	1	0	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	15	41.3	3.2	2.9	0.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	80	88	17.6	0.5	2.6
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	75	69.8	1.9	0.1	14.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	470	199	22	3	17
Итого за день	2975	1347	84	59	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

fuzzy 12.07.2020 11:33

К - петрушка
Н - яйца, субпродукты
С улыбкой

Vika Viktor 12.07.2020 23:07

Ой. Я сегодня только пила. Еда не очень зашла. Дневник не заполняла. Не было смысла вообще

Vika Viktor 12.07.2020 23:07

Как мама?

Майя Кукс 13.07.2020 20:00

Vika Viktor, кошмар! Из больницы ее выписали. Там изменили лекарства и все было хорошо. Но ее выписали в среду. в четверг ее врач должна была выписать новые лекарства. Но что-то пошло не так. Пока уточняли, пятница-суббота. И ей за это время стало хуже. Сейчас надеюсь, все поправится

Майя Кукс 13.07.2020 20:02

fuzzy, яйца - это я с удовольстыием. Но сколько можно съесть петрушки? я себе просто не представляю, что 10 г петрушки в салате решат проблему

Майя Кукс 13.07.2020 20:04

Vika Viktor, я вообще заполняла через пень -колоду: два дня да, на третий нет. Но с этими заботами, кажется, похудела таки...

Елена 13.07.2020 20:06

Майя Кукс, 10 грамм петрушки дают 137% от дневной нормы.

Vika Viktor 13.07.2020 20:06

Майя Кукс, на таких нервах конечно похудеешь.

Vika Viktor 13.07.2020 20:11

Майя Кукс, мамочке выздоровления. Так как я а нашей системе работала. То не удивляюсь. Прошу прощения, но у нас пока до реанимации не доведут, то лечить не будут. Да и ожидание в приёмном покое от 6 до 9 часов у нас норма. В наших иерусалимских больницах так. 21 час это я знаю рекорд по Адассе пока инсульт уже не случился. Мама моей подруги.

Майя Кукс 13.07.2020 20:14

Vika Viktor, мы просидели с 8 вечера до 6 утра в приёмном покое, когда приехала скорая из Шмуэль а рофе, я уже с ней не поехала, а поехала спать. Но они прекрасно без меня обошлись.

Vika Viktor 13.07.2020 20:18

Майя Кукс, ну вот я вам рассказывать не буду.

fuzzy 13.07.2020 20:30

Майя Кукс, да Елена уже ответила С улыбкой

петрушка решает вопрос на ура!

Майя Кукс 14.07.2020 12:14

Елена, ого! а я ее даже не записываю

Елена 14.07.2020 13:16

Майя Кукс, Рекордсмен по содержанию витамина К. Хорошо