Майя Кукс
09.07.2020 21:14
Дневник питания за 09.07.2020
жду выходных из последних сил. И это называется отпуск...
Маму выписали из больницы, но лечение еще продолжается. Надо все оформить, лекарства выписать и выкупить. До 14 июля все дни забиты под завязку.
И это еще хорошо, что отпуск...
Маму выписали из больницы, но лечение еще продолжается. Надо все оформить, лекарства выписать и выкупить. До 14 июля все дни забиты под завязку.
И это еще хорошо, что отпуск...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Ликер Вишневый |
10
|
29.9 | 0 | 0 | 4 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
20
|
106.6 | 1.4 | 6.2 | 11.4 |
| Итого | 780 | 146 | 1 | 6 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Простокваша 3,2% жирности |
190
|
112.1 | 5.5 | 6.1 | 7.8 |
| Пшеничные отруби |
7
|
11.5 | 1.1 | 0.3 | 1.2 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
20
|
116.4 | 3.9 | 10 | 2.6 |
| Черешня |
145
|
75.4 | 1.6 | 0.6 | 15.4 |
| Итого | 872 | 371 | 14 | 20 | 28 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Простокваша 3,2% жирности |
80
|
47.2 | 2.3 | 2.6 | 3.3 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
55 | 4.2 | 3.9 | 0.7 |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
145
|
134.9 | 3.6 | 0.2 | 27.5 |
| Виноград |
145
|
104.4 | 0.9 | 0.9 | 22.3 |
| Итого | 640 | 341 | 11 | 7 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон говяжий |
300
|
39 | 5.9 | 0.3 | 3.6 |
| Говядина, солонина, Пастрома |
80
|
117.6 | 17.4 | 4.7 | 0.3 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Черешня |
125
|
65 | 1.4 | 0.5 | 13.3 |
| Итого | 705 | 497 | 43 | 19 | 36 |
| Итого за день | 3597 | 1359 | 70 | 53 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Vika Viktor
09.07.2020 22:11
Маме выздоровления скорейшее.
Майя Кукс
11.07.2020 08:26
Vika
Viktor, да пока не видно.
Лучшие рационы
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1226 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1196 кКал
Интересные блоги
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
06-05-2024
Дневник питания за 06.05.2024
Диета + безобразия(пасхи и булку надо есть)
Вчера ...
Новые рецепты
