Творог: есть или не есть?

Итак, работа у меня такая - день-ночь, 2 выходных, суть - бегаю по цехам, периодически нет времени на полноценный обед, но не голодать же, вот и перебиваюсь творогом 0%. В итоге за смену съедаю до 500 г обезжиренного творога в течение 12 часов. Сразу скажу, нет, это не каждый день и мой рацион включает в себя и углеводы, и клетчатку, и другие белковые продукты - весь упор на основы правильного питания. Да и дома иногда на творог налегаю - а что, вкусно и сытно.
Все же вопрос - насколько вредны такие дни на твороге и чем чревато?
P.S. Вес до сих пор идет вниз, без скачков и застоев.

Остапенко Лилия 05.06.2015 00:20

Скорее всего в эти дни у Вас перебор по белкам. Нашла в базе только 0,6%. Поэтому ссылаюсь на него. Калорийность 550 кал, перебор по белкам-145%, рейтинг 33%. При большом количестве белков идет нагрузка на почки. Для выведения продуктов распада белка необходимо выпивать достаточное количество жидкости. Вообще есть такая поговорка:"Що занадто, то не здраво". А Вы я думаю пришли в МЗР, чтобы питаться правильно. Так, что разнообразьте свои творожные дни фруктами и овощами, их тоже можно есть на работе С улыбкой

Татьяна 05.06.2015 00:23

Главное чтоб творог был хорошего качества, а так белок это хорошо! Сейчас столько всякого продают как например "творожный продукт", думаю это не совсем полезная вещь, а если продукт качественный так только в + для Вас я думаю С улыбкой

Людмила Каледина 05.06.2015 00:34

Могу посоветовать ориентироваться на 7-дневку ( под графиками КБЖУ есть сноски "За сегодня". "За 7 дней" ."За месяц" Подмигиваю

. Если у Вас сегодня был белковый день - завтра сделайте углеводно-жировой.

Natali 05.06.2015 00:35

главное вес уходит,значит все ок

Euglena 05.06.2015 07:22

Людмила Каледина, просто я интересовалась вне форума, посоветовали включить ферментные препараты. Да и сам творог переваривать весь день для организма тяжко, да еще и дважды минимум в неделю.