Итак, работа у меня такая - день-ночь, 2 выходных, суть - бегаю по цехам, периодически нет времени на полноценный обед, но не голодать же, вот и перебиваюсь творогом 0%. В итоге за смену съедаю до 500 г обезжиренного творога в течение 12 часов. Сразу скажу, нет, это не каждый день и мой рацион включает в себя и углеводы, и клетчатку, и другие белковые продукты - весь упор на основы правильного питания. Да и дома иногда на творог налегаю - а что, вкусно и сытно.
Все же вопрос - насколько вредны такие дни на твороге и чем чревато?
P.S. Вес до сих пор идет вниз, без скачков и застоев.

Всем привет, как-то не получается писать все в блоге - диета с дневником тренировок у меня в бумажном виде (мне так удобнее, да и сюда переносить лень))).
Почему решила написать наконец-то? Я работаю уже на втором комбинате и вот что хотелось бы сказать - хотите йогурт со вкусом фруктов? Купите обычный йогурт (а еще лучше заквасьте дома, это не тяжело) и добавьте туда фрукты! Ибо и в смеси для йогуртов/коктейлей, и в вкусовые джемы вносятся загустители. Вносится это все для более аппетитного вида. Мало кто захочет есть жидкий йогурт серого цвета, а именно так и будет выглядеть клубничный йогурт без красителей и загустителей. Да и клубникой он тоже не будет так сильно пахнуть. Магазинный йогурт это уже не питательный завтрак, это ближе к десертам.
В соусы также вносят обычно не сухие травы, а в виде желе - на крахмале обычно, дешево-сердито.
Пока что все, ешьте домашние продукты