Бурый рис (200 г) | Белый рис (200 г) | |
Ккал | 232 | 223 |
Белок | 4,88 г | 4,10 г |
Углеводы | 49,7 г | 49,6 г |
Жир | 1,17 г | 0,205 г |
Клетчатка | 3,32 г | 0,74 г |
Витамин В1 (Тиамин) | 0,223 г | 0,176 г |
Витамин В2 (Рибофлавин) | 0,039 мг | 0,021 мг |
Витамин В3 (Ниацин) | 2,730 мг | 2,050 мг |
Витамин В6 (Пиридоксин) | 0,294 мг | 0,103 мг |
Витамин В9 (Фолиевая кислота) | 10 мкг | 4,1 мкг |
Витамин Е | 1,4 мг | 0,462 мг |
Магний | 72,2 мг | 22,6 мг |
Фосфор | 142 мг | 57,4 мг |
Калий | 137 мг | 57,4 мг |
Селен | 26 мг | 19 мг |
Цинк | 1,05 мг | 0,841 мг |