30.01.2015 22:10

Начнем,пожалуй!

Добрый вечер! сегодня я с Вами первый день. По ккал все нормально, а вот белков перебрала, хотя жиров и углеводов катастрофически не хватило! Оказывается, я интуитивно начала две недели назад есть как в мзр рекомендуют, только калории не считала... Попробуем . как положено! Простите, а что такое "рейтинг" про который пишет Галина?

Рыбка Ванда 31.01.2015 01:17

Виктория, добро пожаловать! Я тоже новичок еще, хотя уже 7 дней тут. Не вижу сообщения Галины, но возможно имеется ввиду рейтинг по нутриентам. Смотрите в дневнике питания ниже шкал энергетического баланса (БЖУ) есть еще витамины и минералы, там и находится шкала "рейтинг рациона по нутриентам", лично у меня с ним проблема, больше 30 не набирается, а надо хотя бы 80.

Людмила Каледина 31.01.2015 01:52

Привет! Я сама здесь второй день, но по дневнику питания планирую рацион на следующий день где сразу будет видно чего вам не хватает : Калорий,Белков,Жиров или Углеводов (это и есть КБЖУ). Внизу под таблицей есть шкала по этим показателям. А еще ниже рейтинг нутриентов. Можно спланировать так что и шкала будет зеленая и рейтинг высокий.