Рецепт Торт морковный от наташи. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт морковный от наташи

Яйцо куриное 200 г
Сахар песок 350 г
Яблоки 200 г
Пшеничная мука, высшего сорта 250 г
Морковь, красная 350 г
Арахис 150 г
Сахар песок 50 г
Сливки пастеризованные 20,0% жирности 200 г
Сыр сливочный 200 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт морковный от наташи".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 392.6 ккал 1684 ккал 23.3% 5.9% 429 г
Белки 6.7 г 76 г 8.8% 2.2% 1134 г
Жиры 24.1 г 56 г 43% 11% 232 г
Углеводы 37.4 г 219 г 17.1% 4.4% 586 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 2.4% 1053 г
Вода 28.9 г 2273 г 1.3% 0.3% 7865 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 567.5 мкг 900 мкг 63.1% 16.1% 159 г
Ретинол 0.155 мг ~
бета Каротин 2.479 мг 5 мг 49.6% 12.6% 202 г
Витамин В1, тиамин 0.119 мг 1.5 мг 7.9% 2% 1261 г
Витамин В2, рибофлавин 0.129 мг 1.8 мг 7.2% 1.8% 1395 г
Витамин В4, холин 49.16 мг 500 мг 9.8% 2.5% 1017 г
Витамин В5, пантотеновая 0.502 мг 5 мг 10% 2.5% 996 г
Витамин В6, пиридоксин 0.116 мг 2 мг 5.8% 1.5% 1724 г
Витамин В9, фолаты 29.386 мкг 400 мкг 7.3% 1.9% 1361 г
Витамин В12, кобаламин 0.139 мкг 3 мкг 4.6% 1.2% 2158 г
Витамин C, аскорбиновая 2.63 мг 90 мг 2.9% 0.7% 3422 г
Витамин D, кальциферол 0.557 мкг 10 мкг 5.6% 1.4% 1795 г
Витамин D3, холекальциферол 0.069 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.513 мг 15 мг 10.1% 2.6% 991 г
гамма Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 3.206 мкг 50 мкг 6.4% 1.6% 1560 г
Витамин К, филлохинон 3.3 мкг 120 мкг 2.8% 0.7% 3636 г
Менахинон-4 (МК4) 2.251 мкг ~
Витамин РР, НЭ 2.8451 мг 20 мг 14.2% 3.6% 703 г
Ниацин 1.587 мг ~
Бетаин 0.08 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 195.66 мг 2500 мг 7.8% 2% 1278 г
Кальций, Ca 48.43 мг 1000 мг 4.8% 1.2% 2065 г
Кремний, Si 0.571 мг 30 мг 1.9% 0.5% 5254 г
Магний, Mg 29.91 мг 400 мг 7.5% 1.9% 1337 г
Натрий, Na 68.37 мг 1300 мг 5.3% 1.3% 1901 г
Сера, S 34.91 мг 1000 мг 3.5% 0.9% 2865 г
Фосфор, P 100.6 мг 800 мг 12.6% 3.2% 795 г
Хлор, Cl 29.14 мг 2300 мг 1.3% 0.3% 7893 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 227.2 мкг ~
Бор, B 33.3 мкг ~
Ванадий, V 13.31 мкг ~
Железо, Fe 1.446 мг 18 мг 8% 2% 1245 г
Йод, I 3.76 мкг 150 мкг 2.5% 0.6% 3989 г
Кобальт, Co 1.52 мкг 10 мкг 15.2% 3.9% 658 г
Литий, Li 1.2 мкг ~
Марганец, Mn 0.2585 мг 2 мг 12.9% 3.3% 774 г
Медь, Cu 140 мкг 1000 мкг 14% 3.6% 714 г
Молибден, Mo 3.729 мкг 70 мкг 5.3% 1.3% 1877 г
Никель, Ni 2.257 мкг ~
Олово, Sn 0.74 мкг ~
Рубидий, Rb 7.2 мкг ~
Селен, Se 5.471 мкг 55 мкг 9.9% 2.5% 1005 г
Титан, Ti 1.57 мкг ~
Фтор, F 12.29 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 32547 г
Хром, Cr 1.23 мкг 50 мкг 2.5% 0.6% 4065 г
Цинк, Zn 0.638 мг 12 мг 5.3% 1.3% 1881 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.36 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 26.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Лактоза 0.8 г ~
Сахароза 0.9 г ~
Фруктоза 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.918 г ~
Аргинин* 0.397 г ~
Валин 0.278 г ~
Гистидин* 0.13 г ~
Изолейцин 0.217 г ~
Лейцин 0.401 г ~
Лизин 0.288 г ~
Метионин 0.108 г ~
Метионин + Цистеин 0.157 г ~
Треонин 0.189 г ~
Триптофан 0.069 г ~
Фенилаланин 0.251 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.39 г ~
Заменимые аминокислоты 1.94 г ~
Аланин 0.222 г ~
Аспарагиновая кислота 0.495 г ~
Глицин 0.212 г ~
Глутаминовая кислота 0.927 г ~
Пролин 0.272 г ~
Серин 0.297 г ~
Тирозин 0.206 г ~
Цистеин 0.074 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.8%
Омега-6 жирные кислоты 1.8 г от 4.7 до 16.8 г 38.3% 9.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 116 мг max 300 мг
бета Ситостерол 11.143 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 12.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.654 г ~
6:0 Капроновая 0.291 г ~
8:0 Каприловая 0.178 г ~
10:0 Каприновая 0.4 г ~
12:0 Лауриновая 0.45 г ~
14:0 Миристиновая 2.073 г ~
15:0 Пентадекановая 0.063 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.839 г ~
17:0 Маргариновая 0.037 г ~
18:0 Стеариновая 2.075 г ~
20:0 Арахиновая 0.092 г ~
22:0 Бегеновая 0.094 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.683 г min 16.8 г 45.7% 11.6%
14:1 Миристолеиновая 0.325 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.556 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 6.607 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.053 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.888 г от 11.2 до 20.6 г 16.9% 4.3%
18:2 Линолевая (ud) 1.733 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.059 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.02 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.057 г ~

Энергетическая ценность Торт морковный от наташи составляет 392,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 392.6 кКал -%
Белки 6.7 г -%
Жиры 24.1 г -%
Углеводы 37.4 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 28.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ МОРКОВНЫЙ ОТ НАТАШИ

Торт морковный от наташи богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 63,1 %, бэта-каротином - 49,6 %, витамином PP - 14,2 %, фосфором - 12,6 %, кобальтом - 15,2 %, марганцем - 12,9 %, медью - 14 %

Чем полезен Торт морковный от наташи

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт морковный от наташи, калорийность 392,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт морковный от наташи, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы