rangy

22.11.2015 18:35

запеканка с курицей ` Такая нежность`!

Калорийность - 116.5 кКал; белки - 13.8 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 9.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Жарка)	444 г
Морковь, красная (Жарка)	250 г
Лук репчатый (Жарка)	90 г
Яйцо куриное (Запекание)	100 г
Крупа манная (Варка без слива вязкая)	73 г
Кефир 2,5% жирности	200 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

Мы в последнее время плотно сидим на курогрудях Широкая улыбка

Буквально не слазим с них Хихикаю

ТО отварную едим с удовольствием,то котлеты де-вояляй делаю.
Не надоедают вообще,но разнообразия все же хочется.Вчера изучала кулинарные сайты на предмет чтобы еще такой приготовить.Надумала котлеты опять же,но уже из фарша грудки.
Настроилась,решила какие ингредиенты буду использовать,все соединила и тут меня стали терзать смутные сомнения как Булкаговского Буншу из фильма "Иван Васильевич меняет профессию" - моркови я не пожалела,масса и главное консистенция массы намекала -намучаюсь с переворачиванием котлет .Запеканке быть,решила я!
Муж высоко оценил мое новое кулинарное творение. Два раза требовал продолжения банкета добавки Хихикаю

Советую и вам,коллеги,разнообразить свои отношения с курогрудками Широкая улыбка

Вот результат

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	116.5 кКал	6.92%
	Белки	13.8 г	18.16%
	Жиры	2.5 г	4.46%
	Углеводы	9.5 г	4.34%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	71.5 г	3.15%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

65.9%

b-car

62.7%

В1

4.3%

7.3%

Холин

7.8%

6.2%

4.8%

B12

5.1%

0.8%

2.6%

2.2%

5.2%

вит.К

3.3%

33.3%

Калий

10.3%

1.7%

14.1%

3.7%

18.8%

2.1%

6.6%

3.1%

86.6%

3.9%

6.8%

12.1%

7.6%

0.4%

28.2%

8.6%

Стелла 22.11.2015 19:02

стесняюсь спросить..... курогрудная запеканка в форме осьминога?)))))))) Широкая улыбка

rangy 22.11.2015 19:03

Стелла написал:
в форме осьминога?))))))))

дык как коврик силиконовый улегся,так и спеклась хруть Хихикаю

Екатерина 22.11.2015 23:05

Спасибо за полезный рецепт!

Ирина 23.11.2015 11:15

У меня очень прекрасные отношения с курогрудками (хе хе слово-то какое придумали) Широкая улыбка

Спасибо за рецепт! Забираю.

Юлия 23.11.2015 15:46

Ирина Степанова, "курогрудки" это еще ласково, их еще и куросиськами кличут Хихикаю

rangy 23.11.2015 18:44

Юлия написал:
куросиськами

О! Это что-то новенькое ! Правда не слышала.возьму на вооружение Хихикаю

Следующая кулинарная задумка -"Cосиски из куросиськи-" по- моему звучит?! Смущаюсь

.
Здесь рецепт подглядела.Уже настраиваюсь.
На этой неделе планирую удивить мужа Широкая улыбка

Мария Мамчур 24.11.2015 15:47

Ох... и насмешили и словарный запас пополнили! Лопну от смеха!

А рецептик и впрямь симпатишный - попробую.

rangy 24.11.2015 16:35

Мария Мамчур написал:
рецептик

манку кефиром заранее замочите,чтобы набухнуть успела до запекания,

rangy 24.11.2015 17:25

сегодня на обед съела последнюю порцию с гороховым рагу
новая курогрудь размораживается и ждет своего часа превратиться в нежнейшую запеканку.Нам понравилось . Решили повторить
Противня на двоих на два дня хватило.