На фото ниже - тело моей мечты. Девушка делает выход силой. Я же
хочу к лету научиться просто подтягиваться (хоть четыре
раза).
На какие силовые в тренажерке стоит сделать упор?
поищите по форуму, здесь женщины обменивались информацией. Если я
правильно помню, кому-то первый раз подтянуться помогали "обратные"
подтягивания (не помню, как их называли, когда разгибаешь руки от
перекладины )
P.S. Вы уверены, что девушке это красиво будет - раскачивать плечи?
(мышцы как раз те, что увеличивают плечи и спину)