Дневник питания и тренировок за 11.02.2015

До сих пор не знаю, как вес блочных тренажеров указывать: на тренажере фунты. Т.е. допустим, тяну я 80фт - это примерно 40кг, но верхний блок компенсирует половину веса при тяжении (из курса физики) - итого 20кг?

Алиса Савина,  отлично! Всё верно!
F = Р/2 = 0.5*80 lb = 0.5*80*0.454 kg = 18.6 kg
То, что фунты перевести в кг-силы или в ньютоны Здесь могут многие, это не новость,
А вот то, что использование одинарного подвижного блока в конструкции блочного тренажера приводит к уменьшению силы вдвое с одновременным двукратным увеличением расстояния перемещения - для девочки это по здешним меркам достижение!!!

Євген,  я просто инженер)) но все равно засмущали

Если просуммировать время тренировки, то получим 1 час 55 мин и ещё + все упражнения тяги, жимы и т.д.
Не много ли?
И по периодичности: почти ежедневно - не часто ли?

Savanna.1337@gmail.com,  вот я тоже думала об этом: МЗР выдает расчет калорий с учетом компенсации веса системой блоков, мне так кажется. Проверяла теорию на разгибании бедра: при одинаковом указываемом весе упражнение "разгибание бедра в тренажере" дает меньше расход ккал раза в 1,5-2, чем просто "разгибание бедра".

Євген,  в начале ходила на групповые по 3 раза в неделю, потом аж по 5 + вялые силовые. Сейчас хожу на групповые в сб, вс, ср (тренировки нравятся и инструктора как в армии). Я очень примерно записываю групповые занятия. Например, сегодня было 55 мин PUMP и 55 мин ABD+стречинг. Исходя из того, что я там делала, примерно расписала. Силовые делаю 2-3 раза в неделю: день грудь+спина, день руки+(ноги). И легкий бег на разминку и заминку. После хорошего завтрака в 400 ккал мне нормально).

Мне ккал не принципиальны до десятых, поэтому погрешность в записях допускаю. Но тем не менее хочу ориентировочно знать, сколько еще угля можно в топку закинуть без ущерба для платьев и фигуры.)

Алиса Савина написал:
Пусть уйдет все в спину и плечи!

А помолиться - у нас здесь это уже хорошая традиция 

Євген,  ах да!)) Святой Юпитер, пошли мне спину синхронистки, аминь.

Savanna.1337@gmail.com,  вот поэтому сыр уже неделю не могу себе позволить :/

Ольга Кочина,  внесите в дневник и считайте за читмил)

Ольга Кочина,  я тоже люблю все виды сразу попробовать)

Ольга Кочина,  я вкусные отбираю и прячу в заначку, чтобы потом съесть, когда заслужу треней или работой по дому.

Ольга Кочина,  ХДД сегодня точно также после пирогов мучалась)) но нашла место на еще полплюшки