Прошу совета

Всем доброго времени суток!
Хотела попросить посоветовать эффективные спорт.занятия для дома. Работа в большей степени у меня сидячая, а после работы времени нет на посещения спорт-клубов.......
МЗР соблюдаю, успехи небольшие есть, но вот с физ.нагрузками как то плоховато....и вес медленно ползет вниз((
Какие занятия можно проводить дома? Заранее спасибо.

ЮлияZaz 03.02.2015 19:04

Мила, спасибо! Поищу в инете,что это за чудо-юдо))

Валентина Керн 03.02.2015 19:27

попробуйте поискать видео по фитнес-йоге.
приобретите коврик и гантельки на 1,5 кг
с этими 2 вещами можно делать все что угодно
почти тот же самый фитнесс, только дома.

ЮлияZaz 04.02.2015 11:31

Валентина Керн спасибо за совет)

Серафима 04.02.2015 11:34

Вот сайт, тут большая подборка тренировок для дома, может что-то по душе придется С улыбкой

- http://www.fitnessera.ru

Диана Евсеева 04.02.2015 11:37

Я дома делаю базовые упражнения на пресс, руки, ноги, потом обруч кручу и растяжку)

Dr.Rediska 04.02.2015 11:46

я по советам знающих ввела глубокие приседания. Вот прям сижу-сижу за компом - встала, присела 30 раз и дальше за комп. И так несколько раз в течении дня. Пока очень нравится. Говорят очень эффективно (я совсем недавно начала их делать на регулярной основе). Только надо за техникой следить.

ЮлияZaz 04.02.2015 11:57

Всем спасибоооо!!!)) Буду заниматься теперь, а то попа тока на стуле сидит С улыбкой

)))

Мария Полякова 04.02.2015 12:07

я занимаюсь с Катей Энерджи. Выбираю понравившиеся упражнения и делаю их утром по 20 раз каждое. В основном на все группы мышц и на пресс. Зарядка занимает минут 30)