сегодня четыре зелененькие полосочки, чему я конечно рада Прикреплен дневник питания

Сегодня на работе нас будут мужчины поздравлять! Только что пришел к нам первый тортик. Хорошо, что не такой как я люблю: легче будет отказаться)))

Сегодня ровно месяц как я с вами! Вес был 63,8 стал 61,8 ( не очень много, но все же), в объемах по 1 см. До сир пор не могу привыкнуть, что не голодная, а вес потихоньку, но уходит)

как обычно перебор по белкам. Не знаю волноваться по этому поводу или не стоит? Прикреплен дневник питания

Подскажите пожалуйста, а если рейтинг 4, то это на всю неделю отключили или по мере моего общения подключат?

Всем, здравствуйте! Вчера готовила чечевицу и задалась вопросом как заносить в рецепт вес: сухой или готовой (он в два раза больше). Я занесла как зерно (варка)вес неприготовленной+ вода. Но сомневаюсь, что правильно( Ведь от веса чечевицы сильно меняется калорийность рецепта.

Привет всем! В одной статье прочитала, что после физ нагрузок нельзя есть 3 часа. А как быть если я занимаюсь с утра (натощак) перед работой? Я завтракаю на работе через 1-1,5 часа после занятий.

Сегодня мои весы показали -500. Какое это счастье, когда любимые джинсы не жмут). Работы над собой предстоит еще много, но в таком настроении я с удовольствием буду работать и работать)

на ужин у меня будет жареный карась. Но я задумалась как считать вес, ведь голова, кости? и еще вопрос в мзр есть карась(жарка), а это уже с учетом масла и муки, или?

Подскажите пожалуйста кто знает, сколько калорий сжигается занимаясь оксисайзом 20 мин.?