Стартуем

Всем привет. Сегодня мой первый день здесь. День, полный удивлений (я никогда не считал раньше сколько калорий скушал и потратил). Сейчас 20.45 вечера, и, судя по калькулятору, я скушал свою дневную норму... а впереди ужин!

Ирина Л 13.01.2015 21:51

Александр,молодец, что пришли на МРЗ. Теперь с дневником Вы поймете,сколько РЕАЛЬНО кушали раньше. Заполняйте дневник на следующий день заранее, ориентируясь на КБЖУ, чтобы войти в норму, а по факту будете уже корректировать,если не получится скушать то,что запланировали.

Александр 14.01.2015 16:24

Cпасибо, так и сделал на сегодня! Кухонные весы - мой друг)