Нашел свои первые сообщения здесь.))  Много воды и веса утекло с тех дней.
Мой результат с января 2015:
1.  Минус 16 кг.
2. Оконченные курсы диетологов.
3. Четкое понимание того факта, что "просто похудеть"  - это только начало пути. Что сбалансированное рациональное питание - это норма на всю жизнь.

Так, сам того не подозревая, изменил образ жизни и начал набор баллов к здоровью. 

Покушал вчера коряво. Весь в красном. Но, кроме белков, везде недобор. Результат -788,6 ккал.   Ожидал утреннего отвеса. Ан нет, +300 гр.   Удивляюсь.

Я сегодня красный... прям, весь. Решил ситуацию не исправлять. Ибо вроде как сыт. И до сна осталось недолго. Завтра буду хорошим и послушным, обещаю)) Прикреплен дневник питания

ну вот как-то так. Времени уходит уйма на составление плана. Особенно привязать к  небАгатому содержимому холодильника))

С первого дня ведения дневника каждый вечер болит голова... видать, что-то не так делаю... Прикреплен дневник питания

Всем привет. Сегодня мой первый день здесь. День, полный удивлений (я никогда не считал раньше сколько калорий скушал и потратил). Сейчас 20.45 вечера, и, судя по калькулятору, я скушал свою дневную норму... а впереди ужин!