Молочный коктейль

Калорийность - 89.7 кКал; белки - 5.8 г; жиры - 3.8 г; углеводы - 7.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог 9% жирности	150 г
Банан	140 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	400 г
Малина	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 5 мин

Описание

Вот такой сытный и очень вкусный завтрак на скорую руку у меня сегодня получился) У меня было немного малины, добавила ее, но можно разнообразить чем-нибудь другим)
Все бросаете в блендер, перемешиваете и вуаля! Это порция на двоих, поделилась с мужем.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	89.7 кКал	5.33%
	Белки	5.8 г	7.63%
	Жиры	3.8 г	6.79%
	Углеводы	7.7 г	3.52%
	Пищевые волокна	0.4 г	2%
	Вода	81.1 г	3.57%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

3.2%

b-car

0.8%

В1

2.6%

8.5%

Холин

6.6%

6.4%

3.1%

B12

14.6%

3.9%

0.9%

5.9%

вит.К

0.1%

7.4%

Калий

7.2%

10.5%

5.4%

3.3%

13%

4.1%

1.6%

3.4%

7.2%

3.2%

2.7%

13.9%

0.5%

2.3%

2.9%