Файруза Загидулина
02.12.2014 22:43
Дневник питания за 02.12.2014
Заболела (ларингит) и есть абсолютно не хочется. Желание спать не
покидает, понимаю, что организму требуется энергия и потому ем.
Стоит ли в таком состоянии подсчитывать калории или просто
есть когда захочет организм, не считая?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянная каша на молоке с медом и яблоком |
300
|
312.6 | 9.6 | 6.3 | 56.7 |
| Вода |
360
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 661 | 312.6 | 9.6 | 6.3 | 56.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат сбор |
200
|
191 | 18.8 | 7 | 13.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
360
|
3.6 | 0 | 0 | 1.1 |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
30
|
86.4 | 4.4 | 1.4 | 11.7 |
| Абрикосовый джем |
10
|
27.6 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Итого | 600 | 308.6 | 23.2 | 8.4 | 33.1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
180
|
172.8 | 2.7 | 0.9 | 37.8 |
| Итого | 180 | 172.8 | 2.7 | 0.9 | 37.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Треска отварная, по 1-340 |
120
|
94.8 | 21.5 | 1 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
360
|
3.6 | 0 | 0 | 1.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Итого | 660 | 218.5 | 26.5 | 2.2 | 22.7 |
| Итого за день | 2101 | 1012.5 | 62 | 17.8 | 152.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья
02.12.2014 22:48
Во время болезни зачем много кушать, организм должен тратить силы
не для переваривания еды, а для борьбы с инфекцией.
Файруза Загидулина
02.12.2014 22:50
То есть это нормально, что я не добираю калории?
Дина ***
02.12.2014 23:17
Марина Шеф
02.12.2014 23:23
Когда болеешь, надо очень много пить, чтобы вся гадость с организма
выходила. Делай себе морсики с ягод, которые содержат много
витамина С.
