Доброго времени суток!
С того понедельника начала бегать (6/1) по часу в день. Сегодня вот решила посчитать сколько в км я набегала. Вышло не много ни мало 52 км 630 м при том, что бегаю трусцой. По времени, в общей сложности, 6 часов. Решила сердце тренировать, чтоб на будущий год в марафоне участие принять. Такие цифры, честно говоря, мотивируют продолжать бегать.  

Сегодня поймала себя на желании съесть сливочное мороженное, но вспомнив что во все магазинные добавляют сахар, взгрустнула и выпила коктейль из банана и молока. Прикреплен дневник питания

Публикую свой дневник для тех, кто говорил, что невозможно набрать высокий рейтинг без добавок) Прикреплен дневник питания

Вчера взвесилась и была очень воодушевлена результатом. За неделю сбалансированого питания и спорта ушло 1,800кг. На данный момент достигла своего минимального значения веса. Это не может не радовать. Правда от беговой дорожки очень уж быстро объемы попы уходят. Мне не нужны модельные параметры 90 60 90, но они уже 88 70 92. Хочу красивое тело, а не быть не пойми кем. Беспокоюсь о своих формах. Основная локализация жировых отложений находится на животе. И это выглядит не красиво, пусть под одеждой и не особо заметно, но все же. Как эффективнее сжигать жир именно в области живота? Кто подскажет? Понятное дело снижать общую массу тело, но может есть какие-нибудь эффективные упражнения? Прикреплен дневник питания

Выходной день прошел спокойно. Удалось выспаться за эту неделю. Хочется вновь начать крутить обруч в не тренировочные дни, но так лень... Прикреплен дневник питания

Уже пять занятий отходила в тренажерный зал. (Хожу через день) Икры внешне стали более рельефнее. Свекровь предложила померить мне сапоги, которые мне не застегивались недели три назад именно в икрах. Вах, я их одела. Причем без усилий. Еще бы так живот уменьшался, как ноги, так я б вообще счастлива была.