Татьяна Шишканова
04.11.2014 19:46
Дневник питания и тренировок за 04.11.2014
Сегодня было не до еды. Дети заболели. Простуда. Оба сразу.
Ка-та-стро-фа. 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
222
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
17
|
10.5 | 0.5 | 0.6 | 0.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
60
|
139.2 | 3.4 | 0.7 | 29.6 |
| Сыр плавленый "золушка", м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
14
|
35.6 | 2.1 | 1.5 | 3.3 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Банан |
34
|
32.6 | 0.5 | 0.2 | 7.1 |
| Итого | 658 | 258.9 | 7.3 | 3.1 | 50.1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драники |
193
|
133.7 | 5.8 | 1.7 | 25.1 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Белый гриб маринованный |
200
|
48 | 6 | 1 | 4 |
| Итого | 403 | 271.6 | 11.8 | 12.7 | 29.1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
68
|
32 | 0.3 | 0.3 | 6.7 |
| Итого | 568 | 32 | 0.3 | 0.3 | 6.7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты с картофелем |
117
|
48.7 | 1.3 | 2.5 | 5.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
23
|
53.4 | 1.3 | 0.3 | 11.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Сухари сливочные |
8
|
31.9 | 0.7 | 0.9 | 5.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 659 | 190.8 | 3.3 | 6 | 31.2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 260 | 35.3 | 0.1 | 0 | 8.8 |
| Итого за день | 3048 | 788.6 | 22.7 | 22.1 | 125.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Ната
04.11.2014 19:49
Выздоравливайте быстрее!!!
Татьяна
04.11.2014 20:48
Выздоравливайте!!
инесса капустян
04.11.2014 20:54
Выздоравливайте!
Светлана Мищенко
04.11.2014 20:58
Очень хорошо вас понимаю....У самой мелкая болеет
Варвара ВАРИНА
04.11.2014 21:02
И у меня
катастрофа! тоже оба и тоже сразу заболели.....Ниче прорвемся.
Татьяна Шишканова
05.11.2014 20:06
Лучшие рационы
2025-03-03
Калорийность: 1003 кКал
2025-03-25
Калорийность: 1160 кКал
2025-03-16
Калорийность: 1007 кКал
Интересные блоги
17-03-2025
И снова здорово
Правда не сказать, чтобы идеально. Две недели обсл...
19-03-2025
Дневник питания за 19.03.2025
Сегодня случился срыв 😞😔 Ненавижу их. Теперь приде...
22-03-2025
Дневник питания за 21.03.2025
Кофе мне запретил нефролог. Как и много чего ещё. ...
Новые рецепты
