24.11.2014

Сегодняшний вечерний перекус не лезит ни в какие рамки.
Зато наелась С улыбкой

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе по-восточному без сахара	200	36.4	2.6	2.6	0.8
Десерт "Птичье молоко"	15	43.3	0.8	2.1	5.8
Тыква	40	8.8	0.4	0	1.8
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Шоколад горький	12	64.7	0.7	4.2	5.8
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	40	114.4	8.2	8.8	0.2
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	25	68.8	2.3	0.3	13.4
Итого	452	673.2	27.7	49.5	28.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нут (турецкий горох) (Варка)	200	570.4	38.2	8.4	83.1
Итого	200	570.4	38.2	8.4	83.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "Что было дома"	200	69.8	3.6	0.2	13
Итого	200	69.8	3.6	0.2	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт "Почти "Прага"	35	122.8	1.5	7.2	14
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Макароны из муки высшего сорта	50	169	5.5	0.7	35.3
Итого	235	509.3	38.5	15.3	53.7
Итого за день	1087	1854.3	110	75.6	179.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tanya Nemo 24.11.2014 22:54

А у меня ужин))) с вином)))

Вика 24.11.2014 22:57

Tanya Nemo, мой свекр сделал вино домашнее, ни капли сахара там нет, и градус очень низкий. Мне он очень нравввиться. Я его спрятала глубоко, очень глубоко за закатами - чтоб глаза не видели.

Tanya Nemo 24.11.2014 22:58

Виктория, А я вот не спрятала((( а вино тоже домашнее - супер-супер))))