Я так долго делала мостик из положения стоя, что обычный мостик казался ерундой. А вчера попробовала...

Я так долго делала мостик из положения стоя, что обычный мостик казался ерундой. А вчера попробовала с дочкой сделать и не могу поднять себя((((( ааааа! Как же так???? Ведь это элементарно должно быть! Куда бежать? Чего делать-то, кроме снижения веса? Растяжку?

Ирина Борисенко 07.10.2017 08:24

Спорт)

Юлек Макарек 07.10.2017 08:38

я тоже не могу себя поднять)на мостике))

Марусичка 07.10.2017 12:35

ооо а расскажите мне, плиз, как научиться из положения стоя делать Смущаюсь

через диван опускаюсь, а без дивана никак. по шведской стенке тож не получается.

Definitely not an Alien 07.10.2017 15:43

Марусичка, можно начать по стенке спускаться на мостик. я когда училась просто потихоньку сползала вниз по ногам (но это плохой совет, опасный немного, если только на чем то мягком)

Евгения 07.10.2017 22:01

Марусичка, не знаю))) в школе ещё училась) самое главное страх перебороть, если с диванлм получается. Сейчас из меня учитель никудышный, из положения лёжа и то сделать не могу. Но все равно сделаю!

Марусичка 08.10.2017 07:01

Евгения, успехов вам, всё получится

Виктория 08.10.2017 08:53

С позвоночником аккуратнее надо, начинайте с прогибов спины и постепенно разрабатывайте.