на какой обьем калорий ориентироваться?

При внесении своих данных программка выдает две цифры, начало и конец "коридора" потребления калорий. Когда добавляем нагрузки в дневник тренировок, границы коридора смещаются. Вопрос: ориентируемся на изначальные цифры "коридора" или на полученные в результате нагрузок?

Юлия Виноградова (Смолкина) 08.02.2015 22:02

Конечно на полученные после внесения тренировки!!! Иначе Вы загоните себя в такой энергодефицит, что будите падать (в прямом смысле)!!!

Joy Toy 08.02.2015 23:46

Юлия Смолкина, Ой, ой, ой! Загоните... Для "загоните" месяцами пахать надо. Широкая улыбка

Уважаемая Алена Журавлева не сочтите за труд - поясните что у вас за тренировка: вид, частота, интенсивность занятий. А то вдруг, на самом деле загоните себя, а мы не узнаем - чем.

Галин@ 08.02.2015 23:56

Joy Toy, Зря иронизируете. Я вот уже несколько раз вгоняла себя в состояние перетрена. Не смертельно, конечно. Неделька облегчённых тренировок и питания на уровне энергозатрат и всё в порядке.

Екатерина 09.02.2015 07:55

Галин@, а зачем "несколько раз вгоняла себя в состояние перетрена" ? моно же постепенно увеличивать нагрузку, резкие скачки в любом деле, пользы не несут.