Помогите разобраться. Я начинала с весом 104, норма ккал 1280, сейчас мой вес 87, глядя на меня моя доча все же согласилась ко мне прислушаться. Я занесла все ее параметры, вес у нее 86, рост больше моего на 7см, а почему то ей выдалась норма ккал 2200. Я сегодня ей составила меню, она не может все это осилить, мы посчитали что она кушала раньше, где то в пределах 1000ккал. я то уже немного разобравшись ей и говорю, что мало ела, потому и не уходил вес. Так вот, если она сейчас поднимет калорийность, не полезет ли вес вверх?

Субботний день прошел обычно, домашние делишки. Настроение отличное, стрелки весов каждый день, слава Богу, радуют. Что то я перестала гнаться за рейтингом нутриентов. Витамин Д каждый день почти на нуле. Завтра куплю печень трески. Прикреплен дневник питания

Получилось, как то не очень симпатишно, перебрала жиров, давно такого не было, а все потому, что сначала поужинала, а потом занесла. Выпила орсотен слим, как бы себя этим оправдывая. Прикреплен дневник питания

Все, отходила на элепсе, пока. Вчера при нагрузке начались перебои в сердце, сходила на ЭКГ и к своему врачу, она сразу спросила, откуда такие физические нагрузки. Елки зеленые, вроде бы тренажер кардио, а вот так и можно навредить. Ничего, немного подлечусь и постепенно все верну, я и так всего 2 раза по 5 минут. За то она у меня тоже консультировалась, как я питаюсь, я все рассказала про МЗР. Прикреплен дневник питания

День прошел хорошо, настроение отличное, сегодня 2 минутки падал пушистый снежок. На улице капель. Природе так угодно, а с ней не поспоришь, зима, или не зима. Прикреплен дневник питания

День прошел замечательно. Настроение отличное. Как некоторые на кардио по часу занимаются, я больше 10 минут не могу. Ноги устают. Прикреплен дневник питания

Мой рацион на сегодня. Настроение отличное. На дворе Крещение, а температура около нуля. Прикреплен дневник питания

Сегодня мне хочется прыгать козочкой. Стрелка на весах показала такоеееееееееееее, какой вес я не видела уже 22 года.Ураа!!! Фейерверк.

Вчера не заполняла дневник, были гости, старалась быть хорошей девочкой, а вообще уже сильно стараться не приходится, пищевые привычки уже выработались видимо, рука за вредностями почти не тянется. Почти! Прикреплен дневник питания

vk.com/album-35113021_200314098, Я в шоке, сколько примеров для подражания.