Лина
02.12.2019 21:17
Дневник питания за 02.12.2019
Сегодня получила побочный эффект похудения: потеряла колечко.
Второе переодела на средний палец с безымянного. А что делать? Они
давно крутиться начали, но я не обращала внимания и не переодела,
надевала по привычке, и вот результат - рассталась с одним из
любимых колечек:( Утешение одно: главное - это здоровье, а колечки
- дело наживное.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
61
|
82.4 | 2.1 | 3.1 | 11.6 |
| Яйцо куриное |
128
|
201 | 16.3 | 14.7 | 0.9 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
48
|
164.6 | 12.3 | 12.5 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 504 | 496 | 30 | 35 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
186
|
87.4 | 0.7 | 0.7 | 18.2 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
56
|
192.1 | 14.3 | 14.6 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 502 | 282 | 15 | 15 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| куриная грудка тушеная с капустой |
213
|
159.5 | 16.6 | 8.3 | 4.9 |
| Каша гречневая с маслом |
171
|
198.2 | 6.5 | 6 | 29.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 644 | 360 | 23 | 14 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| куриная грудка тушеная с капустой |
200
|
149.8 | 15.6 | 7.8 | 4.6 |
| Каша гречневая с маслом |
152
|
176.2 | 5.8 | 5.3 | 26.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 612 | 328 | 21 | 13 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| куриная грудка тушеная с капустой |
237
|
177.5 | 18.5 | 9.2 | 5.5 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
7
|
24 | 1.8 | 1.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
94
|
10.3 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 598 | 214 | 20 | 11 | 8 |
| Итого за день | 2860 | 1682 | 111 | 89 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Екатерина
03.12.2019 09:09
Я в молодости утопила очень красивое кольцо с рубином в пруду,
обнаружила пропажу уже одетой на берегу, в сильном волнении
бросилась в пруд как была, искать кольцо, в результате утопила
впридачу босоножки в тине, ушла совсем расстроенная босиком, и
грустно, и смешно
fuzzy
03.12.2019 09:12
Мне муж слегка согнул кольцо сразу как начало крутиться, а когда
дохудела уменьшила в ювелирке с 18,2 до 15,4.
